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溫水瘦身法 窈窕曲線“泡”出來
不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果。這聽起來像天方夜譚。想要擁有修長性☆禁☆感的美腿嗎？今天為大家帶來溫水瘦腿法。 泡澡帶來完美的溫熱效果...
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藥膳瘦身方法之決明子減肥
很是羡慕那些苗條身材的女性，怎麼吃都不會發胖。很多肥胖女生總有這樣的困擾，喝涼水都會長胖。決明子減肥能夠輕鬆減肥，而且不用擔心再反彈哦! 決明子減肥不用擔心再反彈 決明子海帶湯 材料：海帶、決明子、瘦肉、薑...
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每天扭腰3分鐘輕鬆擺脫水桶腰
擺脫水桶腰健美操 利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。 1.兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。 2.一邊體會肚臍正後方的腎俞...
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美背小運動，修煉迷人曲線
誘人的身材講究比例！所以，不論胸圍大小和腰圍凹凸，只要有了迷死人的後背曲線，就能為你的身體魅力全面加分！如何打造性☆禁☆感美背，試試下面這5個小運動！ 每日擴胸練習 每日擴胸練習： 只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而...
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快速消除腰部脂肪的12種方法
1.多利用腹式呼吸 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。 2.記得要隨時隨地縮小腹 平常站立或是坐在椅子上的時候，要求自己將背脊打直，良好的儀態首先可以避免脂肪不正常地堆積;接...
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冬季不同腰型吃什麼瘦腰
想要打造極致美人腰，一定要對症下藥。不同類型的肥腰有不同的瘦腰方法，除了做運動外同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣可以幫你塑造小蠻腰。那麼，吃什麼食物可以瘦腰呢?關於瘦腰的飲食應做到下面幾點，你也能變成小腰精哦。 針對...
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椅背瑜伽，練就性☆禁☆感小電臀
翹、圓、緊是美臀的三大標準，可現代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會讓臀部變形，變得松垮、下垂，嚴重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動作，塑造性☆禁☆感誘惑美臀，趕快來行動吧。 椅背瑜伽動作一：提臀式 1、雙手搭於椅背上，站...
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女人喝什麼茶能減肥呢
喝什麼茶能減肥嗎?很多女性為了成功的瘦身，選擇自製減肥茶的方法，下面一起來看看到底女人喝什麼茶能減肥吧! 到底喝什麼茶能減肥呢? 步驟/方法 辛夷花：具有排毒養顏的功效，能夠有效的清除脂肪，降低血壓，對於瘦...
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冬季瘦腰吃哪些食物
冬季瘦腰可多食以下6種食物： 1.韭菜： 韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 2.冬瓜： 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。...
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美背煉成術橡皮筋來幫忙
最近坎城影展上女明星們個個華服上陣，爭奇鬥豔。其中露背禮服尤其襯出身體的優美曲線。那你也想擁有性☆禁☆感的背部，小編這就教你橡皮筋運動法，讓你快速瘦背！ 1、站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部...
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冬季減肥 瘦腰腹的3個妙招
1.抱膝張腿屁朝天 做法：躺臥床上，雙腳彎起，雙手各抱雙膝，分別向外張開雙腿，彎起腰臀部，讓屁股朝天。 功效：躺臥抱膝張腿，可以對腹部施壓，促進腸內空氣的移動，引發放屁的感覺，並協調直腸的收縮放鬆，讓排便能有更規律...
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秋季適用的柚子減肥方法
是不是面對眾多的減肥方法很是苦惱，到底那種方法最靠譜呢?那減肥的女性不妨嘗試柚子減肥方法，享受獨特的減肥秘方，還能夠養顏美容哦!想要瘦身的女性們還不趕緊行動吧! 獨特的柚子減肥方法 步驟/方法 大家都知道其...
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女人喝什麼粥減肥效果好
什麼粥減肥效果好呢?飲食是瘦身方法最為常見的方法，這不僅有助於人體排毒瘦身，而且還能夠養顏美容，這些的好方法大家豈能錯過呢? 女人喝什麼粥減肥效果好 鮮葵粥 原料：100g鮮葵菜、50g大米。 做法： ...
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減肥蔬菜湯的製作方法介紹
減肥蔬菜湯是一種最為常見的飲食減肥方法，很多女性為了自己能夠舒服的減肥，那麼選擇飲食絕對是上上之選，下面就為大家推薦三款家常減肥蔬菜湯的製作方法。 為大家分享家常減肥蔬菜湯的製作方法 雙瓜魔芋湯減肥食譜 材...
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美背技巧，打造纖細好身材
纖細骨感的背部會讓你的身材看起來纖細勻稱，而背部一旦囤積了脂肪的話，就算你還是比較瘦，卻給人一種肥胖的錯覺。想要真正瘦又看起來也瘦，打造一個纖細的背部就成了刻不容緩的事情！ 美背第一招：運動肩胛骨 肩胛骨的位置在人...
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黑豆減肥法受追捧的原因
黑豆減肥法之所以能夠取得很好的效果，大家知道原因嗎?很多女人一直都在探尋成功減肥方法，其實這黑豆減肥法就很成功，下面就一起來看看吧! 黑豆減肥法受追捧的原因 1、肌膚粗糙也有效! 這是一項雙效的好方法，在減...
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美揹運動 3妙招打造性☆禁☆感鎖骨
是不是還在羡慕明星們性☆禁☆感嬌嫩的美背？纖瘦的肩背無論看正面的鎖骨，還是後面的美背，穿衣拍照都漂亮。肩頸和背部平時都處於靜態很難運動到，加上全身最大的淋巴結也處在肩頸交接的位置，如果血液迴圈緩慢，肩頸部位和背部很容易堆積毒...
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健康營養減肥餐製作方法
浪漫的季節，當然要美美的打扮，千萬不能因為肥胖的身材打破了這份美感。其實減肥也不是什麼困難的事情，吃也能夠吃出好身材，營養減肥餐就是最好的推薦，下面一起來看看營養減肥餐的製作方法。 營養減肥餐的製作方法 南瓜...
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學矯正彎腰駝背的瑜伽姿勢
不良的姿勢不僅會對身體不利還會有損形象，通過練習下面幾式瑜伽動作，矯正你的彎腰駝背。讓你改變從現在開始。 1、舞蹈式瑜伽 兩腿併攏站立，腹部收緊，身體向上提拉，重心平均放在兩腿之上。慢慢地將左臂向前伸展，同時向後抬...
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跟水桶腰再見的6個妙招
小編推薦：6個方法消滅你的小肚腩 1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。 2.用減...
