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自由泳如何換氣 你需要知道的幾個技巧
自由泳是很多人都喜歡的游泳方式，因為它沒有什麼規矩，可以自由發揮，特別是現在夏天天氣炎熱，在水裡泡著涼快解暑，因此很多人都會選擇游泳健身，對於自由泳的技巧很多都不知道，下面一起來瞭解一下。游泳首先要學會呼吸，這就要掌握...
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無劉海馬尾額前碎發髮型 今年就流行無劉海馬尾+碎發
高馬尾麻花辮 這個夏季最適合紮一款高高在上的馬尾!高馬尾+麻花辮既精緻又顯活力，前額再配一點碎發修飾更洋氣~ 淺棕色這款高馬尾麻花辮真的好清新好顯美，發色襯得皮膚十分嫩白，加上兩邊都留有一點碎發，靈動又俏皮可愛。 齊肩...
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減肥晚餐該如何吃 為你介紹一大營養美味食譜
想要減肥有效果，節食減肥還不如運動加減脂。有時候，有些朋友為了減肥而不吃飯，但卻餓的吃的更多，這樣減肥不但沒有效果，對你的身體也有著很大的傷害，還不如在一開始的時候就好好吃飯呢。特別是當你一個人的時候，更要對自己好一點...
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酵素的功效與作用 平衡人體機能的好幫手
酵素一般是水果發酵過之後的產物，它對人的身體很好，一般可以美容養顏和減肥。很多人喜歡自製酵素來保健，自製酵素很簡單，一般在家中可以自己製作。取足夠大的容量瓶，將水果切成小塊放進容量瓶中，倒入足夠的水，密封好，等待發酵，...
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鐳射美白做幾次有效果 根據膚質情況最3~6次效果好
鐳射美白幾次有效果 一次鐳射美白之後皮膚在28天后會有變白的效果，同時膚質會有所改善，不過為了鞏固鐳射美白的效果，愛美者可以選擇大療程和小療程的鐳射美白治療。大療程是6次，小療程的鐳射美白是3次，愛美者可以根據自身需要...
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女生短髮髮型設計 時尚顯個性
下面小編為大家帶來幾款簡單的女生短髮髮型設計，簡單時尚，個性十足，喜歡短髮的妹子可不要錯過了，一起隨小編來看看吧。內扣的中短髮髮型，搭配上輕盈的劉海，簡單修飾了臉型，凸顯出甜美的氣質來，深色的頭髮也顯得簡單時尚。一款深...
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瑜伽入門姿勢剖析 幾大動作讓你在家輕鬆享瘦
雙腳和雙手同時向上延伸，有瑜伽球的朋友可以借助瑜伽球，沒有也無妨。手足同時向上延伸可以很好的鍛煉到腹部的力量，核心力量能夠保護你在運動中不受到傷害。這個動作的核心要領就是找到身體向上的延伸感，不要過多的抬起上半身，注意...
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鐳射美白做完多久有效果 鐳射美白1-2周後顯現效果
鐳射美白多久見效 根據不同的斑點種類，鐳射美白所需要的治療次數與時間也會有所差異，淺層斑點一般治療一次就會有明顯的效果，而深層的斑點如黃褐斑，褐青色痣則可能需要治療兩到三次之後才能慢慢看到效果。鐳射美白一般做完之後，愛...
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有氧運動和無氧運動的區別是什麼 沒想到居然差別這麼大
有氧運動就是需要氧氣的運動，它能夠給心臟提供足量的氧氣，不會讓你的呼吸變得非常快，也不會讓你的心跳突然驟增。例如步行、慢跑、溜冰、健身操等非劇烈的運動。有氧運動主要用於提高我們的耐力，是非常適合廣大的人民群眾。常常做有...
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潮女編發髮型 就是這麼不一般
要說女生的編發髮型，那真是千奇百怪，花樣百出，可是我們也不用理會它有那麼多的花樣和款式，我們只要在乎它是不是適合自己的氣質就行了，想要一款適合自己的編發髮型，那就要在小編這裡好好找找了。這款長髮髮型的女子，還是蠻會梳理...
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跑步猝死的原因是什麼 幾點告訴你正確的跑步方法
對於很多減肥的人來說，選擇跑步減肥是很多人的第一選擇。因為它的效果顯著又非常便捷，但這段時間有不少猝死的新聞被報導。讓不少正在跑步減肥的人們恐慌和擔心。那麼跑步猝死到底是怎麼引起的呢？如何預防猝死是一件很重要的事情。跑...
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白瓷娃娃美白後怎樣護膚 白瓷娃娃護膚8部曲不可不知
做白瓷娃娃後怎麼護膚 白瓷娃娃是一種鐳射美白項目，很多人在做完白瓷娃娃之後由於不注意防曬會容易色素沉著，反而變黑了。在白瓷娃娃做後要懂得正確的保養方法就不會變黑，最為基本的保養就是加強與紫外線的隔離以及防曬，另外可以用...
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健身計畫要怎麼制定 把握原則很重要
減肥是一直是女性熱衷的話題，幾乎伴隨著女人的各個年齡段。而減肥很重要的一個途徑便是健身，很多人都喜歡制定健身計畫，來督促自己達成減肥的目標。下面小編就為大家詳解一下健身計畫擬定過程中，有哪一些事項需要你去特別注意。首先...
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女生時尚燙髮髮型圖欣賞
下面小編為大家帶來幾款時尚的女生燙髮髮型圖，簡單修顏，輕鬆提升氣質，喜歡的妹子可不要錯過了，一起隨小編來欣賞一下吧。長長的卷髮隨意的披散下來，與偏分的劉海搭配，輕鬆達到了顯瘦 的效果，提升了整體的氣質，十分的好看。內卷...
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白瓷娃娃美白後注意什麼 術後即刻降溫加強防曬很重要
做白瓷娃娃後注意什麼 白瓷娃娃做完之後需要注意及時給治療部位舒緩降溫，這樣可以減輕白瓷娃娃美膚美膚後的灼熱感可最大限度的減少紅斑、舒緩疼痛、避免色素沉著而引起反黑。在後期的保養過程中需要加強防曬，避免使用刺激性的保養品...
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減肥方法只有節食嗎 這樣想你就特錯大錯了
很多肥胖人士都希望通過減肥來瘦身，但是他們採取減肥的方法，通常都是節食。他們以為，只有節食才能夠讓身體的體重迅速下降，當然，這點是沒錯的。可是要知道經常節食，對於一個人的身體來說，可能並不太好，食物的攝取減少，可能會導...
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腹部減肥運動剖析 幾大方法讓你變身小腰精
飛燕式是一種很好的瘦腹運動，身體趴在地面，將腿抬起，身體後仰，用手抓住腳尖。這樣的動作能夠在極大程度上鍛煉到腹部和胸部，是一種非常好的拉伸運動，也是可以隨時隨地鍛煉的瘦腹運動。這個動作在進行完高強度的運動以後，也可以達...
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鐳射美白可以維持多久時間 鐳射多次美白維持長久效果
鐳射美白可以維持多久 鐳射美白一般能維持美白效果1-3年的時間，根據每個人保養和護理的不一樣，鐳射美白維持效果的時間也是不想同的。愛美者在做完鐳射美白之後，注意術後的護理一般可以維持較長的時間。鐳射美白之所以不能永久保...
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恰恰舞 廣場舞恰恰舞32步教程
恰恰舞 廣場舞恰恰舞32步教程 先踏一步，右手往前擺，左手往後 第二步，則相反，左手往前，右手往後 到第十拍時，要多兩步恰恰， 恰到一半時，身體旋轉九十度，再恰幾部 再旋轉九十度 也就是跟之前背面恰恰，步伐如上 最後...
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28天懶人減肥計畫全介紹 這麼做才能真正瘦身
有人說女人的一生都在和減肥作鬥爭，其實事實的確是這樣，很多人說自己胖了要減肥，但是大多數人都只是永遠在說說而已，並沒有真實的用到實際的地方。接下來推薦一種比較簡單但是卻需要自己堅持的減肥方法，那就是28天懶人減肥計畫。...
