冬季到了， 快速減肥方法想要得到最好的效果， 那麼就趕快來參與到試尚網小編推薦的冬季快速減肥方法來吧。 肥胖使你的身材走樣， 不僅曾經的衣服穿不進去了， 而且整體的外觀也大變樣了!自現在就要開始快速減肥， 不靠吃藥減肥， 也不用節食瘦身挨餓哦!
冬季快速減肥方法推薦
3天減9斤的快速減肥
試尚網小編推薦的“3天快速減肥方法食譜”是一個詳盡的減肥餐計畫， 需要使用者嚴格地遵守。 食物份量必須控制得剛剛好， 過量就達不到減10磅的效果了。 同樣， 即使你不餓， 也要按時吃東西， 份量不足也會壞事。 堅持3天以後， 接著的4到5天回復到正常的飲食， 再進入下一階段的3天節食計畫。
第一天
早餐
想要快速減肥， 喝黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑、1/2個柚子或者柚子汁、1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐
1/2 杯金槍魚、1片吐司、黑咖啡或者茶，
晚餐
快速減肥方法晚餐可以吃3安士瘦肉或者雞肉、1杯青豆或者四季豆、1杯胡蘿蔔、1個蘋果、1杯普通裝的香草味雪糕， 這種瘦身減肥方法也很不錯吧！
冬季快速減肥方法推薦
第二天
早餐
黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑
1只雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金槍魚8塊
晚餐
2根牛肉香腸、1杯椰菜或者捲心菜、1/2杯胡蘿蔔、1/2個香蕉
冬季快速減肥方法推薦
第三天
早餐
黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑、5塊普通大小的鹹餅乾、1安士乳酪、1只蘋果
午餐
黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑、1只水煮雞蛋、1片吐司
晚餐
1杯金槍魚、1杯胡蘿蔔、1杯花椰菜、1杯瓜類、1/2杯普通裝的香草味雪糕
補充說明：要嚴格遵守這種健康減肥方法食譜， 每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。
冬季快速減肥方法推薦
專家建議：
專家認為， 這份食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少， 大概是1000卡路里。 低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來， 因此專家擔心， 當節食者回復到正常飲食的時候， 體重會很快反彈。 最糟糕的情況是出現惡性循環：3天節食， 隨後幾天放鬆下來， 最容易導致暴飲暴食， 然後再節食、再暴食……
另外， 這份食譜的碳水化合物含量也很低， 而碳水化合物的作用是促進身體對水份的吸收。 這樣， 身體會瘦下來， 原因很可能是水份流失而已， 而不是脂肪的消耗。
一些專家還擔心， 如果減肥者因為沒有嚴格地遵守“3天快速減肥食譜”而減肥失敗， 他們會責怪自己毅力不夠。
最後， 專家指出， 利用這個食譜減肥在一定程度上是可行的， 但並不是健康減肥之道。 均衡、規律地飲食與運動， 才能建立健康的生活方式。 所以， 在利用這個食譜的時候， 要豐富它的內涵， 增加健康的元素：比如讓
