腳底按摩減肥 中醫穴位減肥法

敲擊腳底

如果想要快速減肥的話， 可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底， 能幫助大家消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。

想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來， 然後互相摩擦， 這樣做可以使身體內血液的迴圈更加通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 做法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。

赤腳行走的方法有一個很大的優點， 那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。 做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。