吃什麼食物可以減肥？ 史上最震撼的減肥食譜推薦

減肥是很多胖美眉們的一塊心病， 到底怎樣才能減肥呢？美眉們不願意去跑步， 去運動， 希望能夠靠吃就減肥， 那麼到底吃什麼食物可以減肥呢？

其實減肥並沒有想像中那麼難， 減肥也確實可以吃出來。 經過專家研究認定， 確實有很多的食物都有排毒減肥的功效， 而且這些食物很多， 不僅有水果， 也有蔬菜等。 今天， 小編就來給大家介紹幾樣吃了可以減肥的食物， 給大家推薦史上最震撼的減肥食譜， 保准讓你越吃越瘦！

No.1：香蕉

香蕉有著很強的通腸胃、排宿便的效果， 因此可以潤腸排毒， 帶走腸胃裡的垃圾、毒素等等， 你想想， 這些垃圾東西都沒有了， 自然就能夠減肥啦。 香蕉富含維他命B1、B2， 能夠促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。 香蕉中的鉀能促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外， 有助於消除浮腫。 而且香蕉也是營養價值非常高的水果，

香蕉含有豐富的鎂元素， 能夠通血管， 很適合老年人吃。

No.2：蘋果

蘋果是很有名的瘦身果， 如果你不相信的話， 就想想如今十分暢銷的減肥聖品——蘋果醋吧， 就是將蘋果和醋搭配在一起， 以楊貴妃減肥食譜的噱頭打響了名頭， 在很多減肥人士裡賣得特別好呢！既然蘋果可以減肥，

那當然應該吃新鮮的蘋果啦， 新鮮的食物肯定效果更好， 純天然沒有添加什麼化學物質， 對身體好， 又能減肥， 一舉兩得。 每天吃一個蘋果， 保准讓你越吃越瘦。

No.3：檸檬

檸檬減肥的道理就不用說了吧。 檸檬含有豐富的果酸和維生素C，

能夠讓美眉們皮膚水潤。 很多美眉都喜歡喝檸檬水， 應該檸檬水能夠在補充水分的同時， 給身體帶來很多的果酸， 這些果酸因數減肥是很有效的。

No.4：紅薯和芋頭

紅薯和芋頭都是很通腸胃的食物。 紅薯曾被譽為防癌之王， 有很強的抗癌能力， 而且紅薯連皮一起吃效果更好， 能夠疏通腸胃， 帶走體內的垃圾和毒素。 而芋頭也是的， 芋頭本就是一道美味的食物， 想要減肥的美眉一定要多吃這兩樣。