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學生久坐著怎麼瘦臀呢? 三大久坐瘦臀方法讓你輕鬆瘦出翹臀

瘦身已經成為全民運動, 再忙也要喊著要減肥!但, 每天都坐在辦公桌前沒有時間運動?沒關係!只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉群,

不僅能夠改善僵硬、酸痛以及水腫的問題, 下半身也比較不容易囤積脂肪喔!坐著怎麼瘦腿呢?

久坐瘦臀方法一美臀障眼法

為了美化臀部線條, 一條合適的束褲是非常必要的哦, 可以根據自己的臀型, 選擇適合的束褲。

臀部肥大型:應選擇褲襠較深的長型束褲, 以包住整個臀部, 並修飾腰線。 千萬不要選擇盡寸較小的束褲, 以免贅肉被擠出來更不雅觀。

臀部下垂型:通常大腿的贅肉也會下垂, 在補強臀形時, 要考慮到大腿部分, 建議選擇面料結實、支持力強的束褲。

臀部扁平型:此類型臀部的主要缺點在於腰部至臀部間的曲線缺乏立體感, 所以必須穿有附墊的內褲, 這樣才能讓臀部看起來挺立有型。

Tips:某些款式的牛仔褲從臀部至大腿部位的裁剪會比較留心, 穿上後, 可以脫高臀部, 讓你的雙腿看起來更加修長。

所以, 你的衣櫥中, 一定要多備幾條適合自己的牛仔哦!

久坐瘦臀方法二趕走橘皮組織

當脂肪細胞的增加速度大於消耗速度,

如果碰上新陳代謝障礙, 過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處成群堆積, 這種現象反應在皮膚上就是凹凸不平, 猶如橘皮一般的現象。

要想避免這種情況, 需要從內外兩方面共同努力。

內在方面:健康的飲食加上規律的作息, 同時多喝anslim花草茶水, 水不僅可以促進腸道健康排毒, 借排汗與排尿帶走人體內產生的脂肪細胞代謝廢物, 使微循環健康順暢, 以及淋巴排毒功能正常化, 還可以輕體瘦小腹。

外在方面:避免高糖高鹽, 高糖會造成脂肪堆積, 多餘的鹽分則會和水結合, 讓脂肪細胞腫脹;咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等, 都會不利代謝產物的排出, 造成橘皮組織。

平時還應該多吃些綠茶,

有助於排出體內廢棄物和毒素;多吃些果蔬, 豐富的纖維素可阻止脂肪沉積, 鉀能夠代謝掉體內過多的鹽分;海產品和含碘食物可加速新陳代謝, 改善淋巴和血液迴圈;此外, 控制食物熱量、少吃油膩食物, 以及多吃乳製品、魚肉、粗糧也有助於對抗橘皮組織。

久坐瘦臀方法三按摩瘦臀

每天晚上睡覺前, 取出適量瑪諾雅擦拭在臀部, 五指適度捏揉脂肪組織, 持續五分鐘,讓該處產生酸脹感。 這樣按摩可疏通淋巴管,促進瑪諾雅精華霜的吸收,並幫助排出手臂多餘水分,尤其對脂肪較多的臀部,可達到松解脂肪的效果。

如果你是一個久坐上班族, 為自己的臀部不美觀感到懊悔的話, 那就試試給你推薦的上班族瘦臀法吧, 只要學會掩飾, 另外從飲食上控制, 平時堅持使用些健康的瑪諾雅瘦臀精華霜, 那你就能徹底擺脫臀部難看的困擾了。

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