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精油使用注意多 11個注意事項你要知

精油它作為一種芳香物質, 已經風靡了好幾個世紀, 以最簡易的方式出現, 但卻發揮著非比尋常的效用。 這些從植物中萃取出來的芳香分子,

是香水、化妝品、調味料等產品的重要組成部分。 【更多精油用法, 看這裡】

一、必須稀釋:

由於精油的濃度很高, 因此大部分使用時都必須加以稀釋。 就精油的使用方法來說, 最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香;直接由皮膚吸收,

則是要添加基礎油稀釋, 總之, 一定要先經過稀釋。 絕大多數單方精油都需要稀釋後才能使用, 除了薰衣草精油(用來治療刀傷, 燒傷及皮膚斑點)、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用於皮膚, 但需特別注意的人群和避開眼睛部位並須作過敏試驗。

二、不能接觸眼睛:

由於精油濃度極高, 因此不可接觸眼睛, 如使用在眼周, 劑量也要調到約10毫升基礎油配1滴精油, 且不要靠眼睛太近。


三、皮膚上有傷口的慎用:

在傷口上避免使用精油, 在直接塗抹精油的時候要看清身上皮膚是否有傷口,

但是如果是很小的刀傷、小傷口, 則可使用精油使肌膚快點癒合。 (不過最好還是諮詢專家後再使用較安全。 )


四、使用前應先做皮膚測試:

有些人是對精油過敏的體質, 有些精油會引起過敏或刺激皮膚, 因此, 使用前的測試工作很重要。

就像打針要試針一樣, 要先調10ml基礎油配1滴精油, 使用在手腕內側或胸口至少24小時後沒有過敏現象, 才可用此精油, 往後測試過幾種精油如果都沒問題, 對精油有較初步的認識後, 才能省略測試這步驟。 若有皮膚不適或起紅斑現象, 立即用冷水沖洗乾淨。 以後則加倍稀釋使用或完全避免使用。

以下是可能對皮膚造成刺激性之精油:

大茴香精油, 甜羅勒精油(Sweet basil), 黑胡椒精油, 白千層精油(Cajeput), 葛縷子精油(Caraway), 肉桂葉精油, 丁香精油, 桉樹精油, 生薑精油(Ginger), 檸檬精油(Lemon), 荷蘭芹精油, 歐薄荷精油(Peppermint), 蘇格蘭松木精油(Scotch pine needle), 白色百里香精油。


五、部分精油使用後不可曬太陽:

有些精油含有會引起光敏的成分, 使用後如果曬到太陽, 皮膚會變黑甚至引發皮膚癌。 光敏性也有輕重之分, 輕微的例如葡萄柚精油, 晚上低劑量使用。 一般而言, 柑橘子類精油, 檸檬精油、佛手柑精油、甜橙精油、萊姆精油等, 都具有光敏性, 因此, 用後避免曬太陽或強光線下的環境都不適宜, 最好於晚上使用。 。

以下這些精油會造成感光聚毒, 亦即直接曝曬陽光下會造成皮膚黑化。 請勿於塗抹後直接曝曬。

白芷根精油(Angelica root),佛手柑精油(Bergamot),小茴香精油(Cumin),生薑精油,檸檬精油,萊姆果精油(Lime),蜜柑精油(Mandarin),柑橘精油,馬鞭草精油(Verbena)。


六、單一精油不可持續使用:

同樣一種精油,持續使用最多不超過3周,要避免單方精油天天使用,原因是持續天天使用同一種精油,一方面身體習慣了這種精油,而使用效果變差;此外,如果使用的精油又是具有毒性的,長時間就會對肝臟、腎臟造成傷害。相較之下,複方使用會比單方安全,如果是為了調理,複方精油可以持續用約三個月,最久不超守半年,但最好還是諮詢專家後再使用較安全。


 

七、不可經常大劑量使用:

使用精油,想達到療效通常都要低劑量、並持續一段時間,調整身體機能的效果是最好的,高劑量通常只使用在緊急狀況,如發燒、腹瀉等,或是某些急症產生時的輔助,平時使用,還是以5ml基礎油調配1—3滴精油為宜。


八、避免口服:

並不是所有的精油都適合口服,而且市面上的精油參差不齊,如果無法判斷精油的好壞,最好還是不要口服,因精油對人體最好而最有效的方法是吸入或外用。


九、危險精油,謹慎使用:

山金車精油(Arnica),褐色及黃色樟樹精油(Camphor,brown&yellow),肉桂皮精油(Cinnamon bark),苦茴香精油(Bitter fennel),一般鼠尾草精油(Common Sage),紅色百里香精油(Red thyme)。


十、下列精油務必稀釋後使用, 且一次使用不能超過兩周:

大茴香精油(Aniseed),異國羅勒精油(Basil exotic),月桂精油(Bay laurel),西印度月桂精油(West Indian bay),白樟精油(White camphor),肉桂葉精油(Cinnamon leaf),丁香精油(Clove bud),芫荽精油(Coriander),桉樹精油(Eucalyptus),甜茴香精油(Sweet fennel),牛膝草精油(Hyssop),杜松子精油(Juniper),荳蔻精油(Nutmeg),荷蘭芹精油(Parsley),黑胡椒精油(BlaCK pepper),西班牙鼠尾草精油(SPAnish sage),白色百里香精油(White thyme),松香精油(Turpentine),纈草精油(Valerian)。


十一、對於病患人士孕婦及兒童精油使用須知

1、懷孕期間避免使用之精油:

懷孕時, 由於胎兒的關係, 所有劑量務減半。某些可能潛藏毒性或有催經作用的油, 則避免使用。孕婦一定要避免使用有通經功效的精油,某些較危險的精油也不可使用。一般懷孕期間用柳橙類精油較安全,特別是橙花精油,是最安全的。為求謹慎,孕婦使用精油最好經專人指導。

白芷精油,大茴香精油,羅勒精油,月桂精油,西洋杉精油,芹菜種子精油,肉桂葉精油,香茅精油,藥用鼠尾草精油(Clary sage),丁香精油,小茴香精油,甜茴香精油,牛膝草精油,杜松子精油,香馬郁蘭精油(Marjoram),沒香精油(Myrrh),荳蔻精油,荷蘭芹精油,西班牙精油,鼠尾草精油、白色百里香精油、歐薄荷精油、玫瑰精油及迷迭香精油這些最好在懷孕期的前四個月內, 避免使用。

2、兒童使用精油須知:

0~6個月嬰兒

這個階段的嬰兒能使用的精油種類有限,可以在10毫升的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油或橘子精油,按摩小嬰兒肚子;或使用室內熏香即可。

6~12個月

只可使用洋甘菊精油、薰衣草精油、橘精油、橙花精油、玫瑰精油。
1—6歲可使用洋甘菊精油、芫荽精油、薰衣草精油、橘子精油、橙花精油、花梨木精油和茶樹精油。 
7~12歲除了羅勒精油外,書中指示的精油都可以用,使用的劑量為大人的1/2即可。
12歲以上劑量可與成人同。

用在兒童身上的精油要特別溫和,一般來說柑橘屬、洋甘菊精油、薰衣草精油比較安全。

3、高血壓患者避免使用下列精油:

牛膝草精油、迷迭香精油、 一般及西班牙鼠尾草精油、 百里香精油。

4、氣喘患者:

不宜使用蒸汽吸入法,並應避免太強的蒸汽,因為過強的蒸汽反而會使氣喘患者一時喘不過氣來,導致危險發生。

5、癲癇患者避免使用下列對神經系統有強烈作用的精油:

甜茴香精油、 牛膝草精油、 迷迭香精油及所有鼠尾草精油。

6、糖尿病患者避免使用之精油:

白芷根精油,茴香精油、牛膝草精油。

7、肝、腎功能不佳者:

有些精油會造成肝、腎毒性,劑量低使用無妨,但劑量高又遇上本身功效不佳者,就會有危害,因此肝、腎功能不好者慎用。

8、避免與同種療法(Homeopathy) 共用之精油:

黑胡椒精油、樟樹精油、桉樹精油及歐薄荷精油。

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請勿於塗抹後直接曝曬。

白芷根精油(Angelica root),佛手柑精油(Bergamot),小茴香精油(Cumin),生薑精油,檸檬精油,萊姆果精油(Lime),蜜柑精油(Mandarin),柑橘精油,馬鞭草精油(Verbena)。


六、單一精油不可持續使用:

同樣一種精油,持續使用最多不超過3周,要避免單方精油天天使用,原因是持續天天使用同一種精油,一方面身體習慣了這種精油,而使用效果變差;此外,如果使用的精油又是具有毒性的,長時間就會對肝臟、腎臟造成傷害。相較之下,複方使用會比單方安全,如果是為了調理,複方精油可以持續用約三個月,最久不超守半年,但最好還是諮詢專家後再使用較安全。


 

七、不可經常大劑量使用:

使用精油,想達到療效通常都要低劑量、並持續一段時間,調整身體機能的效果是最好的,高劑量通常只使用在緊急狀況,如發燒、腹瀉等,或是某些急症產生時的輔助,平時使用,還是以5ml基礎油調配1—3滴精油為宜。


八、避免口服:

並不是所有的精油都適合口服,而且市面上的精油參差不齊,如果無法判斷精油的好壞,最好還是不要口服,因精油對人體最好而最有效的方法是吸入或外用。


九、危險精油,謹慎使用:

山金車精油(Arnica),褐色及黃色樟樹精油(Camphor,brown&yellow),肉桂皮精油(Cinnamon bark),苦茴香精油(Bitter fennel),一般鼠尾草精油(Common Sage),紅色百里香精油(Red thyme)。


十、下列精油務必稀釋後使用, 且一次使用不能超過兩周:

大茴香精油(Aniseed),異國羅勒精油(Basil exotic),月桂精油(Bay laurel),西印度月桂精油(West Indian bay),白樟精油(White camphor),肉桂葉精油(Cinnamon leaf),丁香精油(Clove bud),芫荽精油(Coriander),桉樹精油(Eucalyptus),甜茴香精油(Sweet fennel),牛膝草精油(Hyssop),杜松子精油(Juniper),荳蔻精油(Nutmeg),荷蘭芹精油(Parsley),黑胡椒精油(BlaCK pepper),西班牙鼠尾草精油(SPAnish sage),白色百里香精油(White thyme),松香精油(Turpentine),纈草精油(Valerian)。


十一、對於病患人士孕婦及兒童精油使用須知

1、懷孕期間避免使用之精油:

懷孕時, 由於胎兒的關係, 所有劑量務減半。某些可能潛藏毒性或有催經作用的油, 則避免使用。孕婦一定要避免使用有通經功效的精油,某些較危險的精油也不可使用。一般懷孕期間用柳橙類精油較安全,特別是橙花精油,是最安全的。為求謹慎,孕婦使用精油最好經專人指導。

白芷精油,大茴香精油,羅勒精油,月桂精油,西洋杉精油,芹菜種子精油,肉桂葉精油,香茅精油,藥用鼠尾草精油(Clary sage),丁香精油,小茴香精油,甜茴香精油,牛膝草精油,杜松子精油,香馬郁蘭精油(Marjoram),沒香精油(Myrrh),荳蔻精油,荷蘭芹精油,西班牙精油,鼠尾草精油、白色百里香精油、歐薄荷精油、玫瑰精油及迷迭香精油這些最好在懷孕期的前四個月內, 避免使用。

2、兒童使用精油須知:

0~6個月嬰兒

這個階段的嬰兒能使用的精油種類有限,可以在10毫升的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油或橘子精油,按摩小嬰兒肚子;或使用室內熏香即可。

6~12個月

只可使用洋甘菊精油、薰衣草精油、橘精油、橙花精油、玫瑰精油。
1—6歲可使用洋甘菊精油、芫荽精油、薰衣草精油、橘子精油、橙花精油、花梨木精油和茶樹精油。 
7~12歲除了羅勒精油外,書中指示的精油都可以用,使用的劑量為大人的1/2即可。
12歲以上劑量可與成人同。

用在兒童身上的精油要特別溫和,一般來說柑橘屬、洋甘菊精油、薰衣草精油比較安全。

3、高血壓患者避免使用下列精油:

牛膝草精油、迷迭香精油、 一般及西班牙鼠尾草精油、 百里香精油。

4、氣喘患者:

不宜使用蒸汽吸入法,並應避免太強的蒸汽,因為過強的蒸汽反而會使氣喘患者一時喘不過氣來,導致危險發生。

5、癲癇患者避免使用下列對神經系統有強烈作用的精油:

甜茴香精油、 牛膝草精油、 迷迭香精油及所有鼠尾草精油。

6、糖尿病患者避免使用之精油:

白芷根精油,茴香精油、牛膝草精油。

7、肝、腎功能不佳者:

有些精油會造成肝、腎毒性,劑量低使用無妨,但劑量高又遇上本身功效不佳者,就會有危害,因此肝、腎功能不好者慎用。

8、避免與同種療法(Homeopathy) 共用之精油:

黑胡椒精油、樟樹精油、桉樹精油及歐薄荷精油。

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