寶寶肥胖不利于寶寶健康。 那么你知道日常生活中， 哪些壞習慣會導致寶寶肥胖呢？下面就跟小編一起往下看吧！
家長造成的壞習慣
在肥胖兒童中， 有95％以上為單純性肥胖。 兒童單純性肥胖的根本原因， 在于飲食問題和生活習慣問題。 老實說， 家長應該負絕大部分的責任。
一般上， 單純性肥胖兒童的家庭， 都有以下共同點：
1.家庭成員， 特別是家長的營養與健康意識薄弱， 不了解肥胖對生命的危害。
有的家長甚至用快餐、甜食等作為獎勵， 誘導孩子， 導致肥胖發生。
2.家長由于工作繁忙， 無心照顧孩子的飲食起居。
有的父母給孩子安排的不是健康營養的三餐， 而是飯錢， 導致孩子按照自己的嗜好購買食物， 如巧克力、炸雞、汽水等， 時間一長， 就養成了不健康的飲食習慣。
3.家庭成員大都沒有規律的運動習慣， 而且都偏胖或正在發胖。
部分家長不懂運動對兒童成長發育的重要， 對孩子過分保護， 明顯限制了孩子的活動空間和時間。
小胖養成的壞習慣
由于父母不加以留意或糾正， 使孩子從小養成錯誤的飲食和生活習慣， 導致發胖。 這些壞習慣包括：
1.不吃早餐。
2.飲食時狼吞虎咽， 吃飯速度快。
3.喜歡呆在家里，
4.每次吃飯都要吃得很飽才罷休。
5.喜歡玩游戲機或電腦， 而且長時間看電視。
6.大多有晚上睡覺前吃東西的習慣。
7.不做家務。
8.愛吃快餐或油炸食物。
9.常喝甜飲料。
10.偏食， 討厭吃青菜、水果。
怎么調節兒童肥胖
（1）教育和行為矯正：教育對象包括家長和孩子，
（2）調整飲食的方法：這是治療肥胖的基礎， 體重的減輕取決于消耗多余脂肪的多少。 一般采取表格式， 計算出每天平均攝人總熱卡， 然后制定全日的總熱卡， 在減肥期開始減少總熱卡的1／5或1／4， 在滿足生長需要的前提下循序漸進。 膳食原則：應多食蔬菜、含高纖維素和水分多的食物以增加飽腹感；選擇含糖少的水果和減少油脂食物。 每日保證1個雞蛋， 250毫升牛奶， 100～150克魚肉、雞肉或其他肉類；嚴禁油炸、油脂食物和甜食（糖果、甜飲料）；烹飪方法最好以涼拌、清煮、水煮或燉為主。
（3）運動治療：需要和飲食治療一起長期堅持不懈， 才能收到療效。 運動處方應由醫師、營養師和體能教師組成小組， 共同制定適合兒童青少年肥胖的運動處方， 同時強調安全性， 運動方法應簡便易行， 具有興趣性、持久性。
（4）藥物治療：美國食品藥品監督局（FDA）已批準二甲雙胍用于治療兒童青少年的胰島素抵抗， 目前已開始用二甲雙胍治療嚴重肥胖兒童和青少年。
