瘦腿的方法相信很多人都嘗試過不少，
但是能堅持下去的并不多，
那么有什么方法可以快速瘦腿呢？
站立式腿部抬高
用手抓住桌子的一側以幫助身體保持平衡。
坐式抬腿
在自然的坐姿下， 將雙腿平放成90度角， 嘗試抬起腳跟并保持十秒鐘， 然后放下腳跟， 重復此動作， 直到小腿感到疲倦為止。 此操作可以收緊臀部和大腿， 使肌肉有彈性， 而不會使臀部， 大腿和小腿變粗。
等車時間瘦腿技巧
實際上， 生活中的很多時間沒有得到充分利用， 例如等待時間或等待交通信號燈。 在這個時候， 做這個小的體操很容易而且腿又瘦。 方法：直立， 抬起任何一只腳， 向內交叉， 輕輕按壓大腿內側， 保持姿勢10秒鐘， 然后切換到另一條腿做運動。
向前蹲
站立自然， 雙腳張開得比肩膀略寬， 腳掌向外， 膝蓋彎曲在腳趾上。 背部應該筆直， 胸部應該筆直， 腹部應該伸展。 保持前兩個位置， 一次向前走一步， 然后嘗試大步向前。 采取20個步驟來轉身并返回原點；繼續四處走動， 直到腳酸痛為止。 向前蹲的動作有益于鍛煉大腿內側和臀部的肌肉，
車輪踢腿
每天睡前花幾分鐘時間， 然后睡前坐在床的邊緣上， 練習腿踢和上下擺動。 這種方法不僅可以瘦腿， 而且可以增強下肢的關節肌肉。
食物瘦腿
維生素E可以幫助減輕水腫， 并對腿部浮腫有很好的瘦腿效果，
健身球瘦腿
無論您是在工作還是在家， 都可以做到。 將健身球放在每只腳的底部， 并來回滾動。 它可以鍛煉小腿， 促進脂肪燃燒， 并按摩腳底。
