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不想成為辦公室“爆肥族”?從早晨&宵夜選擇,到OL運動小妙招,上班族減肥全攻略馬上來學!
對於朝九晚五,並且長時間坐在辦公桌前的OL來說,一天的基本能量消耗本來就不足,假若平時的飲食再不注意,加上不能調整習慣隨時動一動,肥肉就會很容易慢慢長出來...
2014年01月04日 32 -
上班族減肥 讓久坐上班族輕鬆瘦腰的健康水果
腰腹肥胖的人,因為腹壁鬆弛,腹肌無力,易患習慣性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力,腹部向前膨出,身體重心前移,而為了適應這個變化,腰椎前突增加,...
2016年02月09日 26 -
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上班族減肥動作 邊工作邊燃脂
坐在辦公室裡的白領們,全天候的久坐輕易導致身體臃腫。這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的熱控減肥運動給需要熱控減肥的OL們,讓你們邊工作邊瘦。 1、...
2016年02月10日 34 -
白領上班族必學瘦身瑜伽 給身體個徹底的放鬆
不少白領上班族一坐就是一整天,回到家不僅腰酸背痛,時間一長,體重也是蹭蹭的往上漲!不如跟小編學學下面的瑜伽瘦身操吧,拉伸身體的同時既能減肥瘦身還可以放鬆精神,...
2016年02月10日 30 -
上班族減肥最快的方法 4種食物吃出苗條好身材
不少上班族很擔心發胖,因為久坐的關係,如果飲食稍微不注意的話,就會長出多餘贅肉,本期小編為你帶來上班族減肥最快的方法,4種食物幫你吃出苗條好身材哦! 第一種、...
2016年02月11日 36 -
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上班族減肥的幾個小動作
上班族減肥真是不容易,每天久坐辦公室造成下半身肥胖不說,還吃了很多零食喝了很多咖啡,造成皮膚狀況也跟著變差。上班族減肥保養工作怎麼進行呢?下面幾個簡單的小動作...
2016年02月12日 35 -
上班族釋壓瘦身瑜伽練習
瘦身瑜伽的練習不僅可以減肥,還能幫助上班族緩解身心的緊張疲憊,練習到較高境界,能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上,是辦公室減肥釋壓的運動減肥方式之一...
2016年02月12日 24 -
夏季減肥健身瑜伽
瑜伽對身體的益處,已是眾所皆知。除了讓女性為之瘋狂的瘦身效果,瑜伽對於身體保健與傷後複建,也是有例可循。 站姿前彎後彎效果:前彎可放鬆脊椎、伸展大腿後肌群、...
2016年02月13日 17 -
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上班族減肥操 杜絕小肚腩
要想減掉小肚腩,上班族可以在工作日抽空做瘦身運動那是必須的。看簡單6招減掉小肚腩就是這麼容易,不怕你不瘦,就怕你不學! 工作日抽空塑形 Step 1:鍛...
2016年02月13日 21 -
上班族減肥茶飲 喝喝就能瘦
不少白領上班族都喜歡喝咖啡或茶飲,今天小編就為你推薦幾款夏季減肥茶飲,你不妨把咖啡換成下面幾種茶吧!不過切記:茶飲不能代替水,每天3杯為宜! 一、薏苡綠茶...
2016年02月14日 39 -
上班族減肥的四大關鍵
上班族運動時間少,工作壓力大,愛美麗針對這一狀況,告訴你四大關鍵。 關鍵一——強力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。關鍵二——掃把按肥...
2016年02月17日 18 -
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上班族減肥計畫表 利用閒暇輕鬆瘦身
減肥對於你來說,是不是一件苦差事呢?其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受餓肚子,不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間,瘦身立即加倍!下面教大家怎樣利用可利...
2016年02月18日 47 -
上班族減肥瘦身怎麼做
上班族除了工作上的壓力之外,最困擾她們的莫過於身材問題了。上班族除了午間休息,基本上是從早坐到晚,就算下了班也不一定有時間運動。長此下去,再好的身材也會變形...
2016年02月19日 28 -
6種蔬菜強減脂 上班族減肥午餐必備
減肥午餐吃什麼好呢?相信這是很多上班族減肥朋友非常煩惱的事情。那麼,小編在這裡推薦營養減肥午餐必須的6種減肥食物,讓你狂甩脂肪,快速掉肉。想知道這些午餐減肥食...
2016年02月19日 76 -
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快速瘦身早餐 上班族減肥專屬
很多上班族為了減肥選擇不吃早餐,其實這樣做是不對的,不吃早餐在工作了一上午後,會使你的胃口大大增加,午餐就會吃很多,反而不利於減肥。下面就向大家介紹幾款非常適...
2016年02月20日 54 -
8個上班族減肥tips 教你keep好身材
如果你是一位久坐辦公室的上班族,想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動,如何減肥是好?下麵8個上班族減肥實用小貼士,讓你邊上班,邊keep fit! ...
2016年02月20日 48 -
久坐上班族減肥招 6訣竅幫你擊退肥胖
坐辦公室怎麼減肥?“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”……下面編輯為你帶來了OL瘦身計,讓久坐不動的你,可以保持健康的身心和苗條的身材。 1.早餐要健康含有高...
2016年02月20日 21 -
上班族怎麼減肥?4組舒展瑜伽瘦全身_上班族減肥
1. Butterfly - 蝴蝶式 大腿一定要儘量打開,上身下彎的時候,胸部要儘量貼近大腿,而非頭部。動作持續大約30秒,也就是5次深呼吸。如果想要拉伸得...
2016年06月08日 30 -
上班族減肥健身小秘方
上班族一整天都坐在辦公室中,缺乏運動鍛煉,久而久之身體贅肉越來越多,其實辦公室美眉們可以利用一些瑣碎的時間見縫插針做一些小運動,試試下面的“健身小秘方”...
2016年06月13日 19 -
上班族減肥秘笈 美女示範4組瑜伽動作從上瘦到下
瑜伽動作一1、挺直站立,雙腿併攏,雙手自然的放在身體兩側,保持呼氣吸氣;2、雙手自然的往前伸直,然後慢慢向前傾,用手碰觸地面,膝蓋不能彎曲;瑜伽動作二1、身體...
2016年06月14日 21