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瑜伽5個小動作讓你胸部變波霸
一、挺胸伸展式 動作1:吸氣,雙手掌心交叉置於腦後,手肘儘量伸平。 動作2:吐氣,上半身儘量向左側傾斜,伸展到極限之後回到初始位置。 左右各完成1次...
2013年12月22日 30 -
睡前做什麼運動最減肥 四個小動作讓你瘦的迅速
臨睡前跟著小編一起來做幾個小動作吧,只要堅持一個月,保證的腿部、背部都有瘦哦,趕緊來試試吧! 瘦大腿仰臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下顎部位,屈膝,雙腳擊掌,不僅...
2016年02月09日 53 -
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誰說冬季就會長肉 簡單瑜伽動作讓你擁有緊致曲線
冬天天氣冷,MM們都不願意動,這是長肉的節奏啊,趕緊動起來,每天練一分鐘的減肥瑜伽,讓你在這個冬天也能擁有迷人緊致曲線。 胸部和腹肌的拉伸1、挺直坐在墊子上...
2016年02月09日 40 -
胸部扁平怎麼辦 四個小動作讓你變身美胸達人
胸部很扁平真的很自卑,下面就來看看小編教你的四個豐胸操吧,試試會有驚人的效果哦! 豐滿凸出的胸部,是凸出女性性別的標誌,也是女人性☆禁☆感妖嬈的象徵,世上沒有哪個正...
2016年02月09日 92 -
細腰才是王道 四個小動作讓你徹底和水桶腰說再見
細腰才是王道,別怪這個社會太現實,女人應該有責任管理好自己的身材,小編今天要教大家四個簡單的動作,讓你徹底和水桶腰說byebye 1、平躺在床上,然後仰臥,做...
2016年02月09日 36 -
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瘦臉並不難 六個小動作讓你悠哉告別大餅臉
女生還是臉小點好看,今天小編要給你介紹平常就能做的幾個瘦臉動作,讓你快速變V臉 1、首先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴,堅持十秒左右,再努力扁起嘴,也保持十秒左右,這...
2016年02月11日 27 -
只要一個月時間 6個小動作讓你瘦出完美曲線
好身材都是運動出來的啦,這句話絕對是真理,下面小編要介紹6個小動作,讓你練就小翹臀和美腿,趕緊來試試吧! 1、屈膝趴著,左手撐地,右手握住啞鈴,往前伸直的時...
2016年02月11日 34 -
6個小動作讓你打造完美性☆禁☆感馬達臀
很多人在瘦身減肥的過程中往往容易忽視了對肌肉線條的鍛煉,其中最容易被忽視的就是大腿內側的肌肉,下面小編就要跟大家分享幾個專門鍛煉腿部肌肉的動作,讓你的線條變得...
2016年02月11日 24 -
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易建聯老婆荊靈性☆禁☆感私照美腿迷人 3個瘦腿動作讓你擁有美腿
伊秀美體訊 近日,易建聯老婆荊靈性☆禁☆感私照曝光,網友大贊其身材好,特別是一雙美腿非常迷人!看到她纖長的美腿讓你非常羡慕呢?其實,只要掌握了對的方法,你也可以變...
2016年02月13日 25 -
怎樣減掉臂部贅肉 5個小動作讓你告別拜拜肉
通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較鬆馳,如果這個鬆弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的蝴蝶袖了,這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是...
2016年02月14日 42 -
李子峰肌肉被網友大贊 3個動作讓你擁有性☆禁☆感肌肉
騰訊娛樂訊 說到健身,很多人腦海裡就會浮現腹肌、人魚線、馬甲線等好身材的標誌性詞彙。當然,人人都愛的好身材離不開持之以恆的健身運動。新人演員李子峰經常被...
2016年02月15日 62 -
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美背小動作讓你擁有迷人姿態(1)
背部的挺拔與否,直接決定了一個人整個形體的美麗程度,一個擁有優美曲線的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。 第一步:拉帶子飛翔練...
2016年02月15日 23 -
幾個小動作讓你睡著就瘦腰
腰部腹部有很多贅肉是女人最害怕的事,因為那實在太難看,因此她們就害怕吃飯和睡覺,總是怕到這個時候肉會悄悄長到自己的身上。其實睡覺也可以瘦身的,只要你睡覺前花幾...
2016年02月15日 27 -
美背小動作讓你擁有迷人姿態
背部的挺拔與否,直接決定了一個人整個形體的美麗程度,一個擁有優美曲線的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。 第一步:拉帶子飛...
2016年02月15日 31 -
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快速瘦手臂的方法圖解大全 5個小動作讓你擁有纖纖玉臂
通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較鬆馳,如果這個鬆弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的蝴蝶袖了,這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂...
2016年05月07日 42 -
女生鍛煉腹肌最有效的方法 十七個小動作讓你擁有馬甲線
近年來,越來越多的女性開始鍛煉身體,而哪些模特的健美腹肌也讓人看了心動不已,那麼有什麼比較好的方法能幫助女性鍛煉腹肌呢?下面為大家介紹女性快速擁有腹肌的...
2016年06月04日 54 -
簡單又實用 三個小動作讓你擁有完美的背部線條
第一步:拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘部與胸部...
2016年06月14日 20 -
女性怎樣瘦屁股 七個小動作讓你擁有迷人小翹臀
雖然男性喜歡臀部大的女性,但是臀部太大穿衣服不好看,影響美觀,而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部,對健康非常不利。苗條均勻的身形才是最健康的。那麼如何瘦臀部贅肉...
2016年10月02日 43 -
如何練瑜伽瘦腰呢 幾招小動作讓你擁有小蠻腰
生的一副“水桶腰”,女生們很是煩惱吧,不要著急,下面小編就教大家幾招簡單的瑜伽動作,能夠最快瘦到腰腹部,是你快速甩掉水桶腰的好方法。動作一:四肢著地,跪趴在地...
2016年10月20日 22 -
怎麼瘦大腿和小腿備受女性關注 睡前小動作讓你擁有美腿
每一個女孩都渴望自己是完美的,每一個女孩都希望自己是美麗的個體。現如今,很多女孩都因為自己的腿太粗或者腿型不好而感到煩惱,時常悶悶不樂。其實所有的缺點都是可以...
2017年09月21日 16