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四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形
瑜伽塑身形體操,讓你一年四季都感到身體不同的變化,調養身心減肥塑形。下面就跟小編一起看看四式不同季節的瑜伽操吧! 四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形 舞...
2013年10月22日 25 -
瘦身瑜伽新招式 平衡身心抗疲勞
瑜伽如今已成為最流行的減肥方法,為了讓你更好地進行深層次的呼吸。這種養生方式還能讓新鮮空氣和血液更好運行,驅除體內的濁氣,達到養肺瘦身的目的。 瘦身瑜伽新...
2013年10月22日 18 -
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十分鐘睡前瑜伽減肥 提升氣質修養身心
十分鐘睡前瑜伽減肥動作之坐角式 第一步,首先坐在床上,如上圖雙腳保持蹬直,然後緩緩將雙腿打開,盡自己的能力伸直膝蓋並將雙腿打到最大角度。 第二步,然後吸...
2014年01月08日 27 -
瑜伽冥想ING 放鬆身心舒緩壓力
現代人生活壓力大,小編向你介紹幾個瑜伽動作,不但養生,更能通過冥想讓你靜心,練習四招養生瑜伽,冥想之後靜心更舒心。跟小編一起練習四式養生瑜伽,通過簡單的瑜...
2016年02月10日 31 -
一邊胎教一邊做瑜伽 幫助孕婦減肥、塑身、放鬆身心
你聽說過胎教瑜伽嗎?顧名思義,就是指孕婦們一邊胎教一邊做瑜伽。孕婦做簡單瑜伽,既能塑身減肥又能調節心理平衡,在做瑜伽的同時再加上胎教,母子增加了互動,也十分有...
2016年02月11日 39 -
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放個松 塑個身 讓瑜伽給身心一個解放
想像一下:夜晚10點,開著一盞昏暗的檯燈,點著精油香薰。洗漱完畢的你,放鬆的躺在床上,凝神閉目。接著放空自己,在床上練練塑身瑜伽。還有什麼比這更美的嗎?忙碌了...
2016年02月11日 27 -
練習瑜伽可以給身心帶來的3點好處
第一:瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形,可以改善不良姿態,增強自信心,伸拉肌肉系統,使人體線條優美,並有減肥功效,增強自...
2016年02月12日 19 -
水中瑜伽包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節
水中瑜伽與傳統瑜伽一樣,也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節。水的浮力可保護人體在練習時不受損傷,減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛,讓人在輕鬆完成美體之餘,還能享...
2016年02月12日 27 -
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水中瑜伽包括水上冥想,水上調息,水上姿勢
--- 以為水中瑜伽就是將瑜伽練習的場所搬到了水中,其實這是個相當錯誤的觀念,傳統瑜伽也不是全部適合搬到水中練習。而另一方面,水中瑜伽和以前我們瞭解的水中健...
2016年02月12日 67 -
瑜伽是古老的生命科學,是走向身心健康的捷徑
更美麗、更放鬆、更健康、更幸福——這是在家中練習瑜伽之後的感覺。你不妨試驗一下我們特為女性讀者開設的瑜伽課程。既易學,又充滿樂趣,一定能取得立竿見影的效果!...
2016年02月12日 22 -
冥想瑜伽,讓你的心理健康
時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉,健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用,可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧,健康,也要從心開始...
2016年02月12日 47 -
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水中瑜伽;水上冥想,水上調息,水上的姿勢功
在珞迦瑜伽,我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說,水中健身是快速運動,每一個動作都很快,它的目標很明確,就是直觀地針對每個身體的部位...
2016年02月12日 15 -
Party前後都要完美 調節身心實用瑜伽10式
瑜伽,也能實用主義!瑜伽是一門系統的學問,同時它也很實用,在我們需要時站出來幫我們一把。比如一些特殊時間,在時間很短而我們需要儘快調整狀態時,幾個一學就會的...
2016年02月12日 25 -
平衡身心減肥瑜伽 瘦得健康又漂亮
瑜伽讓我們伸展、更有效的呼吸、沉靜的冥想,能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。在瑜伽發展較早的美國,據專業調查顯示,瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘...
2016年02月12日 21 -
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練瑜伽使用薰香精油可放鬆身心
練習瑜伽的過程,可搭配薰香精油,幫助你靜下心來思考一天的作為,慢慢沉澱、然後拋去,使身心恢復到寧靜健康的狀態。為什麼需要精油? 練習瑜伽的過程,可搭配薰香精油...
2016年02月13日 199 -
冥想瑜伽讓你的心理健康
時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉,健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用,可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧,健康,也要從心開始...
2016年02月13日 24 -
瑜伽放鬆三體式 讓你有效助減肥
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分,很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話:如果我們動用自身的能量層,通過呼吸而非體式,反而能獲得更快更...
2016年02月20日 35 -
入門級瑜伽減肥操 身心平衡快樂瘦
我們運動的目的除了要減肥瘦身,還要達到強身健體的目的,我們最為推薦的運動項目瑜伽健身操,可促進血液迴圈,增強身體柔韌性和協調性,並能調節心靈,緩解疲勞,達到...
2016年02月22日 23 -
清晨冥想瑜伽 使你保持一天心情舒暢
清晨冥想瑜伽 使你保持一天心情舒暢在上班聚會或者逛街的時候,隔壁的人一直在滔滔不止的說話,你想要發脾氣或者制止她說話,卻又覺得不方便,在脾氣暴躁,煩躁不安的...
2016年06月13日 37 -
睡前瑜伽放鬆身心 讓你擁有更好的睡眠
來源:站酷作者:Panom瑜伽是有益身心健康的一項運動,不僅能減肥養生,還能促進睡眠,現在的人忙碌於工作,壓力山大,睡眠品質很不好,不少人有失眠的現象。晚上失...
2017年10月26日 12