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男人後背肌肉怎麼練 解密背部肌肉鍛煉秘訣
男人的背部肌肉很是關鍵,如果背部肌肉扁的柔弱,會引起脊椎脆弱,這尤其在那些有些微駝的人們身上發生。背部肌肉是軀幹的兩大肌肉群之一,和胸肌一同決定著一個人...
2016年02月14日 233 -
大腿肌肉怎麼練? 3個方法讓你腿部擁有肌肉
腿部肌肉對於全身的協調有非常重要的作用,即使上半身再強壯,如果沒有強勁的腿部肌肉來支撐,也只會不堪一擊。每一個人都應該重視腿部肌肉的訓練,並且腿部的訓練...
2016年02月14日 118 -
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港星甄子丹肌肉怎麼練的 小編為你揭秘大塊肌速成記
甄子丹無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法,這也是甄子丹八塊結實的肌肉煉成的高效鍛煉手法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏...
2016年02月16日 150 -
王凱房東阿姨寄信事件被罵炒作 演員王凱肌肉怎麼練
王凱房東阿姨寄信事件是什麼鬼?近日,網路曝光王凱6年前的房東阿姨給他寄信和他的童年照,引來無數質疑,大罵他無恥溫情炒作,但王凱表示這是真事。王凱從《醜女無敵...
2016年02月16日 83 -
小腿肌肉怎麼練才好 5個方法快速輕鬆擁有好身材
對我們每個人來說,大部分身體的肌肉群是分佈在大腿上的。整天坐著會讓大腿抽筋或者是造成不適,而如果經常吃多脂肪的食品就很容易讓大腿變得肥胖。 因此,站起來...
2016年02月16日 59 -
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體育生肌肉圖片欣賞 肌肉怎麼練得比較快?
無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏磚、石等代用品,但還想練練肌肉時,就可以採用靜力性練習...
2016年02月17日 61 -
脖子肌肉怎麼練呢 揭秘不同的頸圍對男人的含義
如果最近發現你的襯衫領口越來越緊,甚至呼吸不暢,可能不是襯衣縮水,而是你變胖的高危信號。為了避免“臉紅脖子粗,不是領導就是伙夫”這樣的悲劇印象,以下這些...
2016年02月17日 106 -
梁火龍肌肉怎麼練出來的 六種簡單方法練出肌肉
杠鈴仰臥推舉A.重點鍛煉部位:胸大肌、三角肌和肱三頭肌。絕大多數的冠軍健美運動員把仰握推舉作為鍛煉上身最好的動作。 B.開始位置:仰臥在平的臥推凳上,兩腳...
2016年02月18日 45 -
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男人手臂肌肉怎麼練呢 細數五招練出性☆禁☆感肌肉
男士手臂健美,不僅身材看起來非常棒,而且還能給自己的伴侶更大的安全感。心愛的女人躺在自己強有力的臂彎下,該是多麼美的一幅畫面。因此男性朋友快學學如何鍛煉...
2016年02月18日 56 -
肌肉怎麼練最快你知道嗎 簡單方法讓你練出最美的肌肉
樣快速練出肌肉在家或者在健身房怎樣快速練出肌肉?家庭健身的關鍵其實並不在於器械,動作,訓練安排,而是在於你是否能夠走出舒適區,行動是你唯一需要真正關注的...
2016年02月20日 54 -
脖子旁邊的肌肉怎麼練 教你開啟正確的健美方式
那叫斜方肌,斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩,也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單,沒有什麼更高難的技術或動作。做聳肩練習需要的器...
2016年04月25日 103 -
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《任意依戀》金宇彬圍浴巾半裸劇照 金宇彬肌肉怎麼練
《任意依戀》金宇彬圍浴巾半裸劇照,引得迷妹尖叫不已!作為中韓無差別同步播出的劇集,已經讓金宇彬成為網友的最新老公。在劇中半裸秀胸肌的金宇彬,好身材非常吸睛。金...
2016年07月14日 342 -
胸部肌肉怎麼練 5個妙招教你永遠健美身材
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片。所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的體現,也是眾多健身愛好者最在意的肌肉,同時也是最好鍛煉的肌肉,胸部是體型輪廓中最突出的部...
2016年08月02日 61 -
小臂肌肉怎麼鍛煉 8個妙招教你有效鍛煉小臂肌肉
這次介紹小臂肌肉的練習動作,說起小臂肌肉有些人會覺得不以為然,覺得大塊胸肌會比小臂肌肉更顯得結實,其實訓練多塊肌肉並不是壞處,小臂粗壯了會把手臂顯得格外結...
2016年08月06日 61 -
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胸兩側的肌肉怎麼練 三個動作練出完美胸肌
所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的體現,也是眾多健身愛好者最在意的肌肉,同時也是最好鍛煉的肌肉,胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言,輪廓分明而強健的胸部...
2016年08月31日 201 -
手臂肌肉怎麼練 7種方法助你練出強壯的體魄
爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到儘量遠的距離的力。顧名思義,這種力就象火藥爆炸一樣,能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力的組成爆發力由兩個有機組...
2016年09月09日 42 -
肌肉怎麼練長得快 幾種方法教你快速練出肌肉
隨著運動時間的持續積累,肌肉的表現能力也不斷加強,這時我們就可以增加肌肉訓練,以提高運動能力。此時的肌肉訓練,是在保證健康的基礎上,進一步提高肌肉的運動適應水...
2016年10月03日 89 -
前臂肌肉怎麼練? 四大方法讓你擁有結實強壯手臂
當強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者往往...
2016年11月18日 65 -
啞鈴小臂肌肉怎麼練? 分享9大完美教程給你
前臂也就是我們常說的小臂,前臂肌群主要是通過啞鈴、杠鈴來鍛煉,絕大部分動作基本上啞鈴杠鈴都可以用,但是啞鈴做起動作來更為靈活,而且個別動作只有啞鈴才能完成1....
2017年03月26日 34 -
小臂肌肉怎麼練圖解 想擁有完美肌肉線條的朋友看這裡
來源:站酷作者:PanyaStudio想要身形優美,關於身體的每一處細節都要留意,比如關於小臂的肌肉鍛煉,很多人都不是特別在意。實際上穿襯衫、短袖時,露出優美...
2017年12月21日 43