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盤點上肢血管解剖圖 教你如何快速練出肌肉
身上有肌肉,不僅是一種美,更是一種健康的象徵,不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的,而是應當長期鍛煉,並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉...
2016年02月14日 435 -
簡單的前臂肌肉鍛煉方法介紹 六大方法擁有結實手臂
當強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛...
2016年02月14日 243 -
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盤點前臂肌旋前運動 專門訓練才能使肌肉發達起來
前臂肌肉鍛煉圖解告訴你這麼鍛煉前臂肌肉。強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉...
2016年02月16日 257 -
肌肉解剖圖片大全 肌肉的分類和作用有哪些
肌肉(muscle)主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中,肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉...
2016年02月17日 60 -
前臂肌肉圖片展示 教你正確鍛煉前臂肌肉
前臂肌由兩組肌群構成,一組是彎屈腕關節的,另一組是伸展腕關節的,肌肉小而多,功能複雜。訓練動作主要是腕彎舉、轉腕。負重卷繩、捏抓杠鈴片等等。下面介紹幾種發...
2016年02月20日 94 -
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前臂肌肉鍛煉圖解 幾類健身方法讓你事半功倍
說話做事有目的性。實際上,健身也一樣,只有瞭解人體構造後,有針對性進行訓練,才能如臂使指,事半功倍。前臂的鍛煉方法 前臂在一般健身中往往處於被忽視地位,...
2016年05月09日 64 -
前臂肌肉不一樣大怎麼辦 六大方法擁有結實手臂
當強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者...
2016年05月24日 47 -
前臂肌肉練杠鈴的方法介紹 幾招助你練就完美手臂
前臂首先要申明我們訓練健美將就的是協調,不管你的肌肉塊多麼大小或者多麼大,首先要做的就是和其他相關肌群看上去要平衡,不能有太大的突出,第一看上去美感不足...
2016年06月09日 71 -
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徒手前臂肌肉鍛煉方法大全 完美肌肉輕鬆擁有
正握彎舉正握彎舉(Reverse Curl)一般用杠鈴,主要鍛煉目標是前臂伸指肌群即前臂外側,以及上臂的肱肌等,一般採用站姿。目標肌群:前臂肌群 這一練習...
2016年07月28日 44 -
簡單的前臂肌肉鍛煉方法 六大動作讓你擁有強壯手臂
當強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者往往...
2016年09月21日 80 -
面部肌肉解剖圖展示 5個方法讓你再度擁有自然美麗笑顏
眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。隨著年齡增大,這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。不少人表情不自然,很難擁有像兒童那樣富有魅力的笑...
2016年09月27日 1201 -
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怎麼鍛煉手臂前臂肌肉 六大方法讓你擁有結實手臂
當強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者往往...
2016年10月01日 55 -
手部肌肉解剖圖展示 三大方法教你鍛煉手部肌肉
肌的輔助結構:筋膜、滑膜囊和腱鞘、筋膜分淺和深筋膜、淺筋膜(皮下筋膜):由疏鬆結締組織構成,於真皮之下,包被身體各部,內含脂肪、血管和神經。深筋膜(固有筋膜)...
2016年10月20日 524 -
前臂肌肉怎麼練? 四大方法讓你擁有結實強壯手臂
當強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者往往...
2016年11月18日 65 -
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肌肉解剖圖譜大全 瞭解身體肌肉實現有效健身
身體都是由肌肉以及骨架組成,那麼你瞭解我們的肌肉結構嗎?肌肉有3種類型,分別是隨意肌不隨意肌心肌,文字的表達遠遠不如圖片直觀,一起來瞭解我們的肌肉吧。按肌肉的...
2016年11月19日 81 -
怎麼用啞鈴練前臂肌肉? 下麵幾招讓你擁有完美的肌肉
花樣美男難道不是一個貶義詞嗎?瘦細勻稱的胳膊腿、蒼白細膩的皮膚、欲說還休的神情……活生生就是披著男皮的女郎。真正的男人應該有強健的肌肉、矯捷的動作和各種鷹式眼...
2016年11月19日 35 -
教你怎麼練前臂肌肉 幾招輕鬆變成大力王
當大家用杠鈴或者啞鈴鍛煉手臂肌肉的時候,可能覺得對上臂的肌肉鍛煉效果更明顯一點。雖然前臂的肌肉在這個過程中也得到了一定的鍛煉,不過大家都沒有覺得對前臂進行了專...
2016年11月19日 37 -
前臂肌肉疼怎麼辦? 五招教你消除酸痛
有些朋友在生活當中可能會發現自己的肌肉出現了疼痛的情況,很多朋友認為這是由於勞累的原因而造成的,但大多數情況下肌肉疼痛情況的出現不一定是由於勞累而造成的,很有...
2016年11月20日 705 -
怎麼用啞鈴練前臂肌肉 幾招讓你擁有完美肌肉
花樣美男難道不是一個貶義詞嗎?瘦細勻稱的胳膊腿、蒼白細膩的皮膚、欲說還休的神情……活生生就是披著男皮的女郎。真正的男人應該有強健的肌肉、矯捷的動作和各種鷹式眼...
2017年02月10日 26 -
前臂肌肉解剖圖展示 三大方法教你鍛煉手部肌肉
肌的輔助結構:筋膜、滑膜囊和腱鞘、筋膜分淺和深筋膜、淺筋膜(皮下筋膜):由疏鬆結締組織構成,於真皮之下,包被身體各部,內含脂肪、血管和神經。深筋膜(固有筋膜)...
2017年02月11日 451