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幾種利用健身球練習瑜伽的基本動作
--- 健身球能為瑜伽動作提供必要的支撐,從而更好地訓練你的韌性、靈活性、平衡感。我們為大家介紹下面這一套利用健身球進行的瑜伽動作,或許能為你帶來新鮮感。當...
2016年02月12日 31 -
鄭多燕如何減肥 鄭多燕減肥舞基本動作圖解
鄭多燕如何減肥?韓國鄭多燕從一個產後發福的大媽,搖身一變,成為全球魅力無限的辣媽,她的方法是什麼?鄭多燕自創減肥舞,讓你全身的細胞都運動起來,大汗淋漓...
2016年02月14日 33 -
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跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作
學習跆拳道就必須瞭解跆拳道動作名稱及動作要求,那麼跆拳道的基本動作和技術要求,你知道多少呢?下面介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全,看看吧。 一、跆拳道的...
2016年02月14日 547 -
印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點
“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦,只要有基本的協調 性,走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動,光是音樂就能感染人,更何況她的舞...
2016年02月15日 28 -
入門瑜伽基本伸展動作有哪些? 瑜伽基本動作圖片展示
都說萬事開頭難,周圍很多想練瑜伽的姑娘都因為不知如何起步,而遲遲沒有行動。其實做運動這種事情真的不難,難的是“堅持”。為了證明瑜伽起步並沒有多困難,為大家...
2016年02月16日 242 -
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瑜伽入門基本動作圖片大全 瑜伽對人六大功效大揭秘
“瑜伽”(英文:Yoga)是梵文譯音,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,意思是“自我”(atma)和“梵”(Brahman)的結合(the uni...
2016年02月16日 105 -
欣賞形體訓練基本動作圖 讓你塑造完美體形
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目,主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎),結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練,可塑造人們優美的體態...
2016年02月16日 130 -
分析空中蹬車的基本動作要領 要練腹肌的你不要錯過
空中蹬車(Bicycle),因為扭轉卷腹並配合腿部運動,尤其腿部運動很形象得像是踩單車,所以稱之為空中蹬車,這個動作也稱仰臥卷腹轉體,適合有一定腹肌練習基...
2016年02月17日 112 -
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肚皮舞入門基本動作圖片欣賞 學肚皮舞的7個好處
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,...
2016年02月18日 84 -
蒙古族舞蹈的基本動作和特點有哪些呢
蒙古族舞蹈的基本動作和特點有哪些呢,今天就簡單介紹一下。蒙古族舞蹈最鮮明的特點,就是節奏明快,舞步輕捷,在一揮手、一揚鞭、一跳躍之間洋溢著蒙古人的純樸、熱情...
2016年02月18日 279 -
真人演示瘦腰的基本動作解析
1、抬頭看天。首先,臉向下平臥。 雙手放在胸邊上。然後慢慢的把頭抬起來。依次把肩膀,胸部抬離地面。記得肩胛用力向下推。保持這個動作2兩秒然後慢慢 趴下。這...
2016年06月10日 33 -
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健身瑜伽瘦腰基本動作圖解 6個瘦腰瑜伽動作讓你輕鬆瘦腰
下面的這套瘦腰瑜伽動作能夠鍛煉到腰腹部位,能夠有效減掉肚子上的小肉肉,還能夠防止脂肪的堆積,活動到腹部的內臟器官,能夠輕鬆把腰腹瘦下來。1)長腿坐在墊子上,彎...
2016年10月11日 36 -
有氧搏擊操的基本動作大全
有氧搏擊操的基本動作大全 1、基本站姿 有氧搏擊操的基本站姿來源於搏擊專案的防衛姿勢,一般分為正面站姿與側面站姿兩種,即防禦姿勢和格鬥姿勢。 (1)正面站姿...
2016年10月20日 22 -
街舞動作 街舞的基本動作
街舞動作 街舞的基本動作 AIRPLANES: 風車加上雙手向兩旁儘量伸展高到你可以抓住它們。 AIRSWIPES: 開始時,雙手雙腳都放在地上,臉朝上。一...
2016年10月28日 30 -
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打籃球的基本動作圖 學會四個基本動作技巧輕鬆征戰球場
打籃球的基本動作圖欣賞,打籃球對於身高的要求較為嚴格,但是矮個子也可以通過技術、意識、體能等彌補身高的不足,下面是關於打籃球的基本動作技巧,是打籃球的基本功。...
2016年11月18日 112 -
6種瑜伽的基本動作 幫你練出優美的體型
1.下犬式 Adho Mukha Svanasana勞累一天回到家,如果你只能做一個瑜伽動作,非下犬式莫屬。它延伸全身,鍛煉了身體許多部分的肌肉,使一部分血液...
2016年11月18日 31 -
練習瑜伽的基本動作有哪些 修煉的八大支行法大揭秘
瑜伽作為時尚瘦身、健身運動,深受廣大上班一族的喜愛,更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適,甚至受傷。一些常見瑜伽動作的正確練習方法...
2016年11月18日 24 -
揭秘瑜伽減肥基本動作圖 輕鬆練就苗條身材
“瑜伽”這個詞,是從印度詞語演變而來,其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽...
2016年11月18日 31 -
空中蹬車練腹肌的基本動作要領 要練腹肌的你不要錯過
空中蹬車(Bicycle),因為扭轉卷腹並配合腿部運動,尤其腿部運動很形象得像是踩單車,所以稱之為空中蹬車,這個動作也稱仰臥卷腹轉體,適合有一定腹肌練習基礎的...
2016年11月19日 25 -
球類運動 打籃球的基本技巧
球類運動 打籃球的基本技巧 運球技巧之基本功: 運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心...
2017年08月04日 22