-
疲勞的時候做做這些瑜伽動作
每天在辦公室一坐就是一天,腰酸背疼腿抽筋,回到家有時候還要洗衣做飯,大好的身材經不起這要一段時間的摧殘就會大打折扣甚至發福變形。不要緊,閑下來的時候,試試這幾...
2016年02月11日 25 -
准媽媽可以練習哪些瑜伽動作
為了讓自己的身心得到最到的放鬆,練習瑜伽是最好不過了,但是瑜伽很多動作比較難,特別是准媽媽們,想練習瑜伽,這時候就要知道哪些動作比較適合自己,哪些動作是不能做...
2016年02月12日 25 -
-
9式瑜伽動作可助減少腿部贅肉
小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作,幫你去除腿部脂肪,變身美腿女人。1、站立舉臂式站立,雙腳自然分開一段距離,伸直雙腿,抬起胸部,伸直雙臂舉過頭頂,雙手合十,保...
2016年02月13日 34 -
這些瑜伽動作緩解OL電腦病
瑜伽動作緩慢而輕柔,透過全身肌肉的伸展及活動,可提升機體的體溫,促進血液迴圈,帶去所需的養分,並可加強關節、肌肉的彈性與韌性,顯著改善靈活性,緩解電腦病症狀...
2016年02月23日 17 -
15個瑜伽動作 一個月減肥
專業的瑜伽練姿不僅能夠減肥,還能夠練就健康體魄,提高免疫力等。本期小編專門邀請本土一位瑜伽愛好者為大家展示一系列的瑜伽健身減肥法,堅持就是勝利,看看一個月後...
2016年02月25日 19 -
-
如何甩掉水桶腰 試一試這些瑜伽動作如何
對於這水桶腰是很多女性都不願意去看到的,這水桶腰的問題困擾了很多的人,對於這個問題要怎麼去解決呢?這是很多人都想要知道的,下面就一起來看看這詳細介紹。 1...
2016年06月13日 18 -
腰部兩側的贅肉怎麼減更快速 試一試這些瑜伽動作
愛美的女性們都希望自己有著這纖細的腰肢,這好的身材可以為自己增色不少,生活中可以瘦腰的方法也是有不少的,那麼這瑜伽瘦腰的效果怎麼樣呢?接下來就一起來看看這詳...
2016年06月13日 34 -
哪些瑜伽動作可以促進血液迴圈快速瘦身
瑜伽減肥有著很多的動作,這些瑜伽減肥的效果還是很不錯的,不僅可以瘦身還能加速身體的血液迴圈,可以說這樣的減肥還是值得嘗試下的,一起來看看這詳細介紹。 1、...
2016年06月13日 26 -
-
做什麼動作可以減肥 全身減肥方法
夏天即將來臨,短褲、短袖衫也將登場,為了能夠擁有漂亮的身材,今天小編就教大家一套全身減肥瘦身操,通過簡單的減肥動作,從頭到尾減出完美的身體曲線。 做什麼動...
2016年06月13日 32 -
三招簡單的瑜伽動作 健身又減肥
瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式,瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方...
2016年06月13日 24 -
哪種瑜伽減肥效果好 這些瑜伽動作你可以試一試
說起瑜伽減肥就不得不提及些動作了,這瑜伽減肥的精華在於這些動作的要領上,那麼哪種瑜伽減肥效果好?很多練習瑜伽減肥的女性都想問這個問題,下面就跟著小編一起來看...
2016年06月13日 21 -
-
常練這些瑜伽動作讓你不長肥膘
擁有性☆禁☆感身材是每個女生都期待的事情,尤其是現在進入秋冬季天氣變冷,很多人都不愛運動了,到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢?下面就跟小編一起來看看吧...
2016年06月13日 26 -
超簡單1招瑜伽動作 豐胸又減肥
豐胸瑜伽動作:背後祈禱式 1. 雙腳膝蓋併攏,腳背貼地,腳指打開,讓每個腳指甲也貼地,高跪坐姿。 2. 十隻手指交扣在背後。 3. 身體兩側拉長,肩胛...
2016年06月14日 23 -
每天10分鐘,這些瑜伽動作讓你變性☆禁☆感女郎
如何變得更性☆禁☆感?尤其當你和愛人享受私密的快樂時,光靠衣著打扮肯定是不行的,身體的柔韌性和對自己身體的感知度非常的重要。其實這並不是個秘密,也不是很難。每天花...
2016年07月07日 30 -
-
最快瘦身減肥方法瑜伽減肥有哪些? 瑜伽三大常見減肥方法
減肥操虎式 跪撐於床上,手臂和大腿保持垂直。呼氣,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低頭,儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢,屏住呼吸6秒鐘。吸氣,向上抬右腿,屈膝...
2016年07月24日 23 -
有哪些瑜伽動作可以減肥? 輕輕鬆松還你完美身材
既簡單,又有效的減肥方法,就是瑜伽減肥。一般用於瑜伽的熱身練習,對於練習者,練習時間都沒有特殊的要求,適合大多數瑜伽練習者。這樣一組練習可以快速及均勻地鍛煉到...
2016年11月22日 16 -
練瑜伽能長高嗎 六個瑜伽動作可以助你一臂之力
瑜伽是近幾年才流行起來的一種健身運動,一般練習瑜伽都是女士,瑜伽以它的動作優雅,環境清靜,能夠修身養性而備受時髦女士的喜愛。成年人的骨骺已經閉合,不可能再長高...
2017年02月28日 18 -
做什麼動作可以減肥 10個小動作輕鬆瘦全身
減肥方法有很多,運動減肥毫無疑問是首選。可是對於懶妹紙們來說,跑步減肥這種太累了。有沒有什麼簡單的動作幅度不大,又有很好的減肥效果的運動呢?有研究稱,睡前運動...
2017年06月23日 26 -
做哪些瑜伽動作運動瘦大腿 8個簡單方法快速幫你美腿
瘦腿瑜伽,上半身和下半身呈直角坐在瑜伽墊上,右腿彎曲膝蓋,小腿緊貼大腿,將右手支撐在身體前面,左手則繞過膝蓋外側,覺得自己還可以扭轉的話,就用右手扣住左手的手...
2017年06月30日 13 -
瑜珈有哪些動作可以減肥
瑜伽在塑造體態,平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。 瑜珈瘦身改變體形四招有效 第1招 直立,右腿...
2020年06月25日 12