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4式美體瑜伽動作瘦遍全身
這是一組不需要啞鈴,女性甚至不需要穿鞋子,用不著離開家,離開房間,只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操!堅持下去會讓你的肌肉更長,皮膚更緊...
2016年02月12日 28 -
8個瑜伽動作 對小肚子說拜拜
仰臥在地板上,雙腳併攏,微微上抬,雙手平行向前伸展,與地面保持平行,收腹,同時上半身也抬離地面,深吸一口氣,保持5秒鐘,回復初始狀態。重複多次。8個瑜伽動作 ...
2016年02月13日 22 -
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練習瑜伽動作瘦肚子圖片 3個動作讓你輕鬆擁有小蠻腰
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身...
2016年02月16日 47 -
怎麼瘦腿 4組瑜伽動作瘦出鉛筆腿
1、單腿坐折疊 雙手撐在地上放鬆,慢慢的抬起臀部這樣身體還是扭曲著的,上下半身形成90°坐著,彎曲右腿膝蓋,將小腿緊貼著大腿;雙手放在背後相握,然後把上半身...
2016年02月18日 55 -
三個瑜伽動作瘦腿又塑形
Krouncha蒼鷺姿勢 Krouncha是蒼鷺的意思,就是動作進行時,兩條腿的形態像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋,所以這個動作的名字——Krouncha由此...
2016年02月19日 23 -
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不要贅肉!五式瑜伽動作瘦出S身材
下面推薦最簡單的五式減肥瑜伽,鍛煉自己的身體肌肉,減掉不必要的贅肉。每天堅持拿出5分鐘來做做減肥瑜伽,你就再也不用擔心自己的身材了。 冥想式瑜伽 ...
2016年02月19日 19 -
幾個瑜伽動作瘦腰又豐胸
胸小除了皮膚組織的張力,胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素。不僅是大胸肌,肩胛骨周圍肌肉的狀態也是起到決定性的作用。因此向要胸部變大,不妨試試下...
2016年02月23日 27 -
最適OL一族的9步瑜伽動作瘦身
辦公室瑜伽簡直就是辦公室白領MM們的福音,粗腿,大屁股是辦公室女性的普遍特徵,想要擺脫這種困境也不難,辦公室瑜伽可以幫你做到。如何遠離糟糕的身材呢?辦公室瑜...
2016年02月24日 33 -
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瑜伽動作瘦大腿 讓你擁有纖長細腿的小方法
每個MM都想擁有修長纖細的雙腿,除了天生的遺傳因素外,通過下面8個瘦腿瑜伽動作也可以讓你美夢成真哦。方法/步驟第一個瘦腿瑜伽動作:下狗式雙腳併攏,腿部撐...
2016年03月27日 58 -
睡前減肥最有效動作瘦肚子 3個動作輕輕鬆松讓你瘦下來
一、睡前有氧運動運動是減肥必不可少的一件事,而有氧運動的在身體氧氣充足的情況下進行,運動過程中吸入的氧氣和消耗的氧氣相等,達到生理上的平衡。有氧運動的判...
2016年04月25日 102 -
什麼瑜伽動作減肚子?6式瑜伽挑戰平坦小腹
勇士3式 以右腳在前的弓箭步姿勢站在瑜珈墊上,將雙手向前延伸拉長,身體漸漸向前傾、重心轉移到右腳(前腳),讓身體緊貼大腿,左腳(後腳)輕踮 維持住上半身的姿...
2016年06月08日 35 -
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胳膊上的肉怎麼減?四式瑜伽動作瘦手臂
瘦手臂瑜伽動作之旋轉手臂 Step1做好站立的準備姿勢。 Step2將兩手臂併攏,手腕處貼緊。 Step3保持整個身體不動,手腕合併帶動手臂逆時針的做畫圓練...
2016年06月08日 37 -
超簡單神奇的瑜伽動作 減肥肚子還能豐胸
1. 直線姿勢 針對部位:大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部 練習規則:坐下,兩條腿往前伸直,彎曲雙腳,用手撐住身體,手掌向前,把身體拉成一條直線,然...
2016年06月11日 49 -
小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿
不管你是因為曾經練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,同時還可以翹臀和拉伸韌帶。 ...
2016年06月13日 41 -
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手臂粗怎麼減最有效 香肩美女示範4式瑜伽動作瘦到美女尖叫
動作一:旋轉手臂1、挺直站立,收緊腹部,雙腿稍微打開;2、雙手曲肘,兩手臂併攏,手腕處緊緊貼緊,放置於胸前;3、然後上半身保持不動,利用手臂的力量,讓你的手腕...
2016年06月13日 38 -
推薦瑜伽減肥動作瘦肚子的方法 讓你輕鬆擁有小蠻腰
春天裡,愛美的MM們著急了,怎樣才能減肥呢?怎樣才能減去腹部的贅肉呢?別急,小編教你6個瑜伽動作,讓你狂瘦小腹。 6個瑜伽動作 瑜伽動作一:眼鏡蛇式1、...
2016年06月15日 36 -
瑜伽動作瘦腰的大招有哪些? 教你如何利用瑜伽練出小蠻腰
強壯的蹲姿勢瑜伽1、站立,挺直腰背,雙手往上合掌,做深呼吸。瘦腰減肥瑜伽動作2、吸氣,緩慢曲膝,吐氣,成半蹲姿勢,停留10~20秒。瘦腰減肥瑜伽動作3、緩...
2016年07月12日 45 -
瑜伽減肥瘦肚子圖片 四套瑜伽動作助你有效腹部贅肉
看著自己的大肚子是不是很捉急呢?別著急,快來學習小編教你的這幾套瑜伽減肚子動作吧,包你很快減去腹部贅肉,高傲秀出完美馬甲線。動作一:收腹神功第一步:仰臥,雙膝...
2016年11月06日 20 -
簡單的瑜伽動作瘦肚子有哪些? 8個簡單瑜伽動作輕鬆瘦腹部
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動作專門...
2017年01月11日 21 -
瘦腰瘦肚子的瑜伽動作 減小肚子最有效的7個方法
瘦腰瘦肚子的瑜伽動作 減小肚子最有效的7個方法 1、少吃鹽 高鹽食物能刺激食欲,從而更多地積累腹部脂肪。如果覺得味道寡淡,可以用醋或者一些香辛料來調味。 2...
2018年08月24日 10