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減肥修煉:普拉提瑜伽哪個適合你?
普拉提是現在很長流行的一種減肥方式,它看上去似乎和瑜珈訓練方式很相似,也正因為如此很多的初學者會將普拉提與瑜珈混肴,雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練,但...
2016年02月11日 25 -
普拉提vs瑜伽哪個好?
都市的生活越來越好,運動減肥方普拉提和瑜伽哪個好呢?話說瑜伽可是“火”得不能再“火”了,如果你對健身還稍稍有那麼一點時尚“觸角”的話,就會瞭解有一種和瑜伽極為...
2016年02月12日 21 -
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瑜伽5個動作塑造天鵝美頸
天鵝美頸,是女人的驕傲。美頸女人,高貴、優雅。瑜伽,簡單有效的姿勢幫助頸椎健康,讓美頸優雅。愛美的、愛健康的你一起來吧! 推薦姿式:頸部一、二式 頸部一式●...
2016年02月13日 28 -
擁有翹臀 從瑜伽5個動作練習開始
第一式:收緊肌肉 功效:收緊臀部肌肉,美化臀部曲線,伸展身前側。 動作: (1)仰臥,雙臂置於體側,調整呼吸。 (2)吸氣,曲雙膝,腳跟儘量接近臀部。 (...
2016年02月13日 52 -
十五分鐘瘦手臂 6個動作減肥簡單又輕鬆
想要甩掉手臂贅肉,擁有有纖細手臂嗎?做什麼運動能快速有效瘦手臂呢?今天小編要介紹15分鐘能甩掉蝴蝶袖的方法,即使是久坐辦公室的女性,不要擔心沒時間鍛煉,看過...
2016年02月16日 64 -
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瘦手臂最有效五個動作 讓胖手臂趕緊瘦
許多女生的手臂上都有鬆弛的拜拜肉。想減掉難看的拜拜肉就努力做運動吧,今天小編向大家介紹運動瘦手臂的最快方法,只需要堅持每天練習這四個簡單的動作,你就能收緊手...
2016年02月18日 29 -
3個動作減肚子瘦手臂
練習一 1. 首先,你需要站在一張非常穩固結實的桌子前,如果沒有,可以選擇有邊緣的陽臺或者其他可以讓你拉動而不會移動的地方; 2. 面對桌子站直,雙手伸直拉...
2016年02月18日 37 -
哪個動作減肚子和腰最有效 揭秘輕鬆瘦腹小偏方
不用拼命做運動,不用節食,你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時,也不要壓力過大,否則可是會造成反效果喔!1...
2016年02月19日 17 -
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睡前幾個動作減肥 5個好習慣讓你休息仍在燃脂
睡前做點有利於減肥的事,能讓你整夜安眠之餘,還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習慣,讓更你更瘦吧!下面小編帶大家來看看哪5個好習慣讓你休息仍在燃脂。 一、勤...
2016年02月20日 40 -
奶茶妹妹身材纖瘦手臂無贅肉 教你四個動作瘦手臂
奶茶妹自從和京東劉強東相戀後,搖身一變經常出現在上流社會中,奶茶妹妹章澤天家庭背景被曝光。奶茶妹妹身材纖瘦手臂無贅肉,四個動作教你甩掉蝙蝠袖。 1、將右膝屈...
2016年02月20日 17 -
瑜伽小動作 專減手臂拜拜肉
手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物,以增加塑身的效果。 1、半月式 ①直立站好...
2016年02月20日 18 -
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5個動作瘦手臂 攻克脂肪擺脫拜拜肉
每個女人都想擁有一雙纖細完美手臂,瘦手臂其實需要經常鍛煉,鍛煉也要找對方法。而瘦手臂的前提是要找到手臂粗壯的原因,這樣才能有針對性的瘦臂噢。今天,小編就給你介...
2016年02月20日 18 -
4個動作減手臂 夏日擊退拜拜肉
每到夏天你是否就為難堪的“拜拜手”煩惱呢?不要急,今天小編就教你一套迅速消除“拜拜手”的瘦身操,想要消除拜拜肉,就來看看吧! 第一步:手臂扭轉:兩手側平舉,...
2016年02月20日 26 -
9個動作瘦手臂 輕鬆擊退麒麟臂
網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方,小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作,可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去做,就能...
2016年02月20日 27 -
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6個動作減肥不減胸 塑傲人好身材
擁有豐滿的胸部會讓女人更佳自信,也更佳美麗,但是在大家致力減肥的時候又擔心著減了胸部,其實在減肥同時做一些簡單的豐胸健美操對胸部豐滿是有很大的作用的,下面小編...
2016年02月22日 24 -
手臂減肥動作介紹 6個動作減肥簡單又輕鬆
想要甩掉手臂贅肉,擁有有纖細手臂嗎?做什麼運動能快速有效瘦手臂呢?今天小編要介紹15分鐘能甩掉蝴蝶袖的方法,即使是久坐辦公室的女性,不要擔心沒時間鍛煉,...
2016年06月02日 36 -
瑜伽哪個動作減手臂最有效 六招教你成功甩掉手臂肉
夏天到了,MM們衣服也越穿越少了,但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看,那有沒有什麼動作能瘦手臂呢?今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...
2016年09月09日 42 -
用兩個水瓶怎麼減掉手臂上的贅肉 3個動作減掉拜拜肉
如何在家裡既達到健身的效果又避免練出肌肉呢?這裡推薦兩款用礦泉水瓶的健身動作。“只要兩瓶礦泉水,一長板凳就可以減掉‘拜拜肉’。”首先準備兩個500毫升大小的礦...
2016年09月12日 30 -
手臂太粗怎麼辦 4個動作減掉手臂上肉肉
當你忙於減肥瘦身,只關注腰圍、大腿的時候,你有沒有想過手臂上的肉肉?拜拜肉可能是大家經常忽略的部位,但是在夏季的時候就會提醒你該要減肥了。手臂太粗怎麼辦?外國...
2016年12月02日 26 -
手臂肥胖怎么減,五個動作減掉你的粗手臂
粗壯的手臂只會顯示出你既粗壯又有力,給人一副“強”者的感覺,那么手臂怎么減肥?今天來了解一下手臂肥胖怎么減吧。第一個運動兩個姿勢一起進行,通常手臂有肉的女生,...
2020年03月19日 25