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3種新興瑜伽練習方式為您帶來瘦身新體驗
瑜伽熱潮方興未艾,大有愈演愈烈之勢。而且現在人們對練習瑜伽的要求也越來越高,舊的方式已經不能滿足需要啦。現在什麼瑜伽課程最受歡迎呢?下面小編就為大家介紹時下最...
2016年02月10日 47 -
如何進行有針對性的瑜伽練習
瑜伽越來越深入人心,成為大眾化的運動之一,尤其是女性朋友更喜歡以瑜伽為瘦身利器。可是瑜伽畢竟不同於一般的運動方式,它對呼吸、體式、身心合一等方面都有嚴格的要求...
2016年02月11日 39 -
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初練者的精選姿勢 瑜伽練習的基本要點
改善精神,初練者的精選姿勢瞭解瑜伽練習的基本要點,瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括調吸,姿勢和龐達等等,建議你在初練時,練習一些精選的姿勢。在有些...
2016年02月12日 24 -
哈達瑜伽 新的呼吸方式
我們的呼吸一般是隨意和不規律的,神經系統因此逐漸受到損害,內分泌系統不能正常起到作用,身體慢慢喪失力量和活力,經常性疲勞的感覺由此而生。 合理調整呼吸是健康生...
2016年02月12日 24 -
上班族釋壓瘦身瑜伽練習
瘦身瑜伽的練習不僅可以減肥,還能幫助上班族緩解身心的緊張疲憊,練習到較高境界,能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上,是辦公室減肥釋壓的運動減肥方式之一...
2016年02月12日 24 -
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瘦腿瑜伽練習 尋回小鳥腿
通過瘦腿瑜伽練習,可以幫助我們雕塑腿型,瘦腿美腿,想要讓自己在這個夏天穿上自己的超短裙,就和試尚網小編來一起學習一下瘦腿瑜伽練習動作都有哪些,讓你輕鬆擁有小鳥...
2016年02月12日 23 -
健美鍛煉的呼吸方法
健美鍛煉是一項以有氧代謝為主、無氧代謝為輔的運動。鍛煉時要求練習者掌握正確的呼吸方法,否則易產生頭昏、噁心、過早疲勞等現象。這裡向健美愛好者介紹幾種正確的呼吸...
2016年02月12日 30 -
雙人瑜伽練習方法及效果
在瑜伽受人追捧的時代,雙人瑜伽也得到更多人的青睞,朋友,情侶等都可以練習雙人瑜伽,既能鍛煉身體,又能增進彼此的感情。 雙人瑜伽的練習,旨在鍛煉肌肉,提高持續...
2016年02月13日 52 -
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瑜伽練習拯救S形脊柱
。在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法,只要持之以恆,就能保持S形脊柱的正常彎曲,恢復完美體態! 古老健身療法瑜伽是來自印度的古老健身法,有“結合”、“連接”之意,...
2016年02月13日 22 -
輔助瑜伽練習的道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同,我們也不是一出生就練習瑜伽,無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作,只會是帶給身體長遠的傷...
2016年02月13日 28 -
瑜伽練習宣導“身心合一”
瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種宣導“身心合一”的生命哲理,既可以得到身體各方面機能的協調和健康,更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態,使...
2016年02月13日 20 -
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瑜伽練習者的呼吸原則有哪些
瑜伽呼吸對於瑜伽的聯繫者來說很重要。下邊介紹幾點,供大家參考。1、展開的動作請吸氣,收縮、扭轉時請吐氣。以前彎來說,兩手向上拉長時就配合著吸氣,當身體對折彎下...
2016年02月13日 35 -
瑜伽練習十大實用技巧
愛好瑜伽的朋友們,今天在這裡為你準備瑜伽十大實用技巧是在練習瑜伽的過程中要特別注意的技巧:瑜伽的函義為“結合” ,“平衡”,“統一” ,不僅是知性的、感性的...
2016年02月13日 32 -
瑜伽練習中何時吸氣何時呼氣
瑜伽入門者最常遇到的困擾之一,就是常搞不清什麼時候要吸氣?什麼時候該吐氣?常隨老師口令又要注意動作是否做錯,又要留意呼吸對不對,弄得自己手忙腳亂。體位法的呼...
2016年02月13日 45 -
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如何處理瑜伽練習的急性傷害
練習瑜伽可能出現的急性傷害1、在受傷同時感(聽)到爆開或破裂的聲音。2、受傷部位畸形。3、25%或更多部位失去功能。4、感到反胃、嘔吐、頭暈眼花或暈厥。5、多...
2016年02月13日 20 -
瑜伽練習時的呼吸方式 3大呼吸方法教你身心愉悅
瑜伽宣導的呼吸是動用整肺進行呼吸,通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體,促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部它溫和地按摩胸部、腹部內的器官,增強其功...
2016年02月15日 44 -
俯臥撐呼吸 做俯臥撐時應採用的呼吸方式
俯臥撐呼吸 雙手支撐身體,雙臂垂直於地面,兩腿向後方伸展,依靠雙手和雙腳的腳尖保持平衡,保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。 動作要點:全身挺直,...
2016年08月30日 23 -
如何正確掌握 鍛煉時的呼吸方法
鍛煉是一項以有氧代謝為主、無氧代謝為輔的運動。鍛煉時要求練習者掌握正確的呼吸方法,否則易產生頭昏、噁心、過早疲勞等現象。這裡向健美愛好者介紹幾種正確的呼吸方式...
2016年09月02日 61 -
高溫瑜伽的七大訣竅 最佳瑜伽練習時間
很多人為了追求更好的塑身健身效果,都紛紛去練習高溫瑜伽,那麼練習高溫瑜伽需要注意些什麼,才能避免受傷呢。今天一起隨小編來做好熱瑜伽吧。 1、慢慢做動作 ...
2016年11月18日 14 -
鍛煉時的呼吸方式有哪些 推薦3大方法給你健康呼吸
也許好多人會說,呼吸誰不會啊?是的,呼吸雖然簡單,且我們時時刻刻在進行,但是,當我們運動健身訓練的時候,正確的呼吸方式,能發揮更大的力量;幫助在完成動時集中注...
2017年02月10日 18