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瘦腰減肥操 10天變身腰“精”
拼命壓制著自己的食欲,嚴格控制每餐的進食量,可腰腹部上的肉肉就是瘦不下來?別著急,試試我們為你推薦的簡單瘦腰操吧,練習10天,幫你消滅脂肪,收緊腹部線條。 ...
2014年01月08日 18 -
腰部減肥健美體操大揭秘 每天堅持五分鐘立變瘦美人
每個妹紙都有魔鬼身材的夢想,下面小編要介紹一款睡前腰部減肥健美體操,每天只要5分鐘,你就可以變成窈窕美人哦! 一、腰圍和臀部的瘦身操step1:單膝直立仰面...
2016年02月09日 35 -
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簡單又實用的腰部減肥健美體操 讓你練就性☆禁☆感腰腹
腰部可是女人最身材最重要的地方,所以女人們都希望有個纖細的腰部,別著急,下面的這款腰部減肥健美體操簡單又實用,不看你會後悔的哦! 伸展式仰臥在的,將你的雙手...
2016年02月10日 27 -
腰腹部減肥健美操
簡單易學的減肥健美操可以幫助你全身減肥,腰腹部肥胖的朋友們,可以利用健身減肥健美操來達到減肥的目的。健美操是一種簡單易學的減肥方法,具有調節體內性激素分泌、促...
2016年02月12日 29 -
人大裸模蘇紫紫減肥健美操推薦
夏季,是減肥健美操達到最佳效果的最佳時節,人大裸模蘇紫紫為什麼能夠擁有那麼好的身材,其實和減肥健美操是離不開的;今天蘇紫紫就為大家公佈減肥健美操應該怎麼做才能...
2016年02月12日 49 -
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瘦腰減肥瑜伽收腰腹重現小蠻腰
1、眼鏡蛇式俯臥,腿部完全著地,雙腳自然分開,腳面繃直,雙腿伸直,雙臂伸直撐在身體前方,挺起胸部,眼睛目視前方。2、魚式俯臥,雙腳併攏,腳趾指向上方,雙腿伸直...
2016年02月12日 23 -
瘦腰減肥瑜伽 讓腰部不停瘦
小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽,幫你攻下水桶腰,成就你的細腰夢。1、弓式①俯臥,腹部著地,大腿面緊貼地板,雙腿彎曲,腳跟貼近臀部,雙臂伸直置於背後,雙手握住腳踝...
2016年02月13日 25 -
四組瘦腰減肥動作 輕鬆消滅贅肉
女人都想擁有水蛇腰,可是腰和肚子上的贅肉就像狗皮膏藥一樣,怎麼趕都趕不走,讓人十分頭疼。讓小編教你四組瘦腰瘦肚子最實用的方法吧,幫你消滅贅肉快速痩一圈。 ...
2016年02月14日 19 -
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瘦臉瘦腰減肥瑜伽操讓你大變身
在減肥過程中最讓女性苦惱的就是腰間的贅肉,無論是採用什麼方法都不能夠快速有效的減掉贅肉,那麼,減肥真的有這麼困難嗎?其實減肥也不必那麼困難,下面小編就來為你推...
2016年02月14日 39 -
瘦腰減肥舞有哪些 6個動作舞出好身材
搏擊芭蕾(Aerobarre)是一種結合了搏擊操和芭蕾的新型健身運動,它非常有助於瘦腰和瘦腿。這是有科學依據支持的:拳擊需要耗費大量熱量,而芭蕾動作則能鍛...
2016年02月14日 26 -
瘋狂瘦腰減肥健美操 鄭多燕瘦腰瘦肚子減肥
如何瘦腰和肚子? 腰部和肚子上的贅肉一直是困擾上班族的很大原因,由於長期坐著,腰部和肚子就漸漸的越來越大,身材變樣,老公變心也隨之而來,姐妹們千萬不可掉...
2016年02月18日 36 -
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夏季減肥健美操 幫你打造苗條身材
減肥健身的方法的確有很多,但是並不是所有的方法在給你帶來瘦身效果的同時還能夠保證你的健康的。你知道如何健康的減肥嗎?千萬不要告訴我,你選擇吸脂手術啊! 迎接...
2016年02月19日 21 -
學跳減肥廣場舞輕鬆燃脂 減肥健美操3部曲跳出好身材
減肥是很多女生都關心的話題,廣場舞相信大家一定聽過。那麼廣場舞可以減肥嗎? 廣場舞是結合健身、減肥、塑形為一體的健身舞,能健身減肥,並極具時尚氣息。它能燃燒...
2016年02月19日 48 -
週末在家自製強效瘦腰減肥茶 狂瘦腰腹
(小編推薦:週末減肥吃著瘦身不會怕肥胖) ●分解腰部脂肪普洱茶 材料:普洱茶適量,菊花5朵。 做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。 功效:能説明消化...
2016年02月20日 33 -
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有氧減肥健美操教程 讓你快速瘦全身
宅女在家也能玩的有氧健身操,不用耗費你太多的時間,卻可以讓你收穫到一個苗條的身材。如果你家有一面大的鏡子最好,這樣你可以在練習的時候,檢查自己的動作是否作的...
2016年02月23日 41 -
居家臀部減肥健美操 翹臀+馬甲線一次擁有
扁臀變翹臀的美臀操 一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌,以求提升臀部 將單腳放在椅子上,另一腿站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角,不能太靠近椅子或遠離椅子。 二...
2016年02月25日 41 -
產後減肥健美操 快速恢復產前好身材
產後減肥健美操 快速恢復產前好身材 很多准媽媽剛誕下寶寶的時候,因為喜悅佔據了整個世界,然而當喜悅過半以後,產後減肥就成了媽媽們的第二重大任務,那麼產後如何...
2016年06月13日 19 -
減肥健美操大全 每天10分鐘不知不覺瘦下來
減肥健美操大全 每天10分鐘健美操讓你不知不覺瘦下來 運動是要注意配合呼吸,在準備動作時深吸氣,下落或完成動作時呼氣。每個動作根據個人體能來完成,水瓶的重量...
2016年12月07日 28 -
減肥健美操 有效重塑身材
減肥健美操 有效重塑身材 減肥健美操一 1丶先在床上躺平,雙腳打開與腰同寬。雙手伸平與肩同高後,手肘呈90 度向上彎起,拇指內扣握拳。 2丶背部用力撐起,肩...
2017年01月11日 13 -
最好用的床上減肥健美操
很多女性朋友每天都想著減肥減肥的,可是都沒有多余的時間去健身房健身,也沒有參加什么活動,其實想要減肥,每天在床上花15分鐘時間就可以了,下面一起來看看床上...
2020年06月24日 17