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8招椅子瑜伽動作對抗office綜合症
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易會引起肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦...
2016年02月13日 29 -
親子瑜伽動作 與寶寶親密接觸
現代雙薪家庭多,父母往往沒有時間主動照顧孩子,因此常將寶寶託付給長輩撫養,一直到兩、三歲後才帶回來;由於少了前面那段換尿布、洗澡等親密的互動,和孩子之間的關係...
2016年02月13日 34 -
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收腹瑜伽動作圖片大全 5個減肚子瑜伽動作
瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法,其實,瑜伽同樣是減肚子最有效的運動方法之一。這一次的推薦,小編就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作,幫你收腹肚腩,與...
2016年02月14日 58 -
產後瘦肚子瑜伽動作有哪些 6大神奇招式讓你輕鬆做辣媽
如何瘦小腹?沒有誰比生完寶寶迅速恢復身材的媽媽有發言權了。很多媽媽透露自己剛生完孩子以後肚子還和懷孕7、8個月一般大,曾經倍感困擾。通過飲食和有氧運動,特...
2016年02月15日 26 -
練瑜伽瘦肚子動作大全 7日速效瘦肚子瑜伽教程
七日瑜伽激瘦肚子體位法,刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質;瑜伽燃脂呼吸法,充足供氧,燃燒體內脂肪,控制腦部攝食中樞...
2016年02月18日 37 -
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瑜伽瘦身動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作
一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側,腹部收緊,雙臂伸直在腿兩側上下揮動,並...
2016年05月09日 25 -
瘦腰瘦肚子瑜伽方法有哪些 6個瑜伽動作狂減小肚子
春天裡,愛美的MM們著急了,怎樣才能減肥呢?怎樣才能減去腹部的贅肉呢?別急,小編教你6個瑜伽動作,讓你狂瘦小腹6個瑜伽動作瑜伽動作一:眼鏡蛇式1、俯臥,...
2016年05月12日 29 -
收腹瑜伽動作圖片展示 5個減肚子瑜伽動作
瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法,其實,瑜伽同樣是減肚子最有效的運動方法之一。這一次的推薦,小編就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作,幫你收腹肚腩,與...
2016年05月22日 56 -
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瘦肚子瑜伽 三個簡單有效肚子瑜伽動作
瘦肚子瑜伽 一、上腹練習 1.卷腹拍手 仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側,腹部收緊,雙臂伸直在腿兩...
2016年06月02日 31 -
廋肚子瑜伽動作展示 6個簡單動作教會你
春天裡,愛美的MM們著急了,怎樣才能減肥呢?怎樣才能減去腹部的贅肉呢?別急,小編教你6個瑜伽動作,讓你狂瘦小腹。6個瑜伽動作瑜伽動作一:眼鏡蛇式1、俯臥,...
2016年07月25日 19 -
欣賞睡前減肚子瑜伽動作 讓你擁有完美身材
徹底鍛煉你的腹部肌part 11. 骨盆蜷曲,鍛煉你的腹部核心仰躺,膝蓋微微彎曲,腳掌打開與肩同寬,雙手平放在地板上,全身放鬆,調整好呼吸,準備開始運動。2....
2016年09月06日 23 -
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瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作
瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作 1.卷腹拍手 仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側,腹部...
2016年10月21日 23 -
介紹快速減肥減肚子瑜伽動作 7個動作幫你有效減肥
飲食不規律、缺少鍛煉、久坐不動等很多因素都是造成腹部脂肪堆積,小蠻腰變成水桶腰,為了甩掉“大肚子”,很多人這可謂是費盡心機,可是沒有正確的瘦腹方法,只能讓減肥...
2016年11月19日 17 -
睡前瘦肚子瑜伽動作圖展示 7招助你快速瘦肚子
大部分女性由於長期坐著缺少運動,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿緊身衣、包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容緩,下面就為大家分享瘦肚子的睡前瑜伽動作,簡單運動助你快速瘦肚...
2016年11月20日 33 -
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瘦肚子瑜伽簡單動作 三個動作有效瘦腹部
瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作 一、上腹練習 1.卷腹拍手 仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直...
2016年11月23日 37 -
瘦腹瑜伽動作圖片大全 5個減肚子瑜伽動作
瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法,其實,瑜伽同樣是減肚子最有效的運動方法之一。這一次的推薦,小編就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作,幫你收腹肚腩,與肚子上...
2016年12月26日 132 -
瘦肚子的瑜伽馬甲線訓練方法 三個有效瘦肚子瑜伽動作教學
減肥瑜珈是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減小受傷的概率,更難讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信。一、上腹練習1...
2016年12月27日 25 -
睡前瘦肚子瑜伽動作大全 3招讓你擁有完美身材
對於減肥的姑娘們來說,節食太痛苦,運動又沒時間,對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說,腹部減肥似乎難上加難。今天,編輯教你腹肌鍛煉妙招,調整歪斜的骨骼,再教...
2017年01月04日 32 -
瘦肚子瑜伽圖解 效果明顯的瑜伽動作
想趕走腰腹部的多餘脂肪,除了要注意均衡飲食外,再配合一些簡單易行的瑜伽動作,對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽,趕緊來學習吧。...
2017年01月04日 17 -
四個瘦肚子瑜伽動作 輕鬆擺脫“富態”
四個瘦肚子瑜伽動作 輕鬆擺脫“富態” 瑜伽減肚子動作一:船式 1、坐直腰背,背部微微向後。雙腳靠攏,屈膝腳板貼地,雙手置在兩腿膝蓋下。 2、吸氣。提起小腿,...
2017年02月10日 24