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辦公室白領的午休減肥運動
1、在辦公桌旁鬆口氣 如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作減肥運動,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一...
2013年09月24日 30 -
白領辦公室瑜伽操 趕走疼痛輕鬆瘦身
長期做在辦公室運動很少,OL們總是覺得腰酸背痛和沒精神,如何緩解這樣的症狀,不如來試試辦公室瑜伽操,趕走疼痛輕鬆瘦身。 1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩...
2016年02月11日 32 -
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辦公室白領最簡單的運動減肥法
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。辦公室白領最簡單的運動減肥法,那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動...
2016年02月12日 19 -
女白領辦公室裡打造你的S曲線
打造S曲線第一步集中、堅挺的胸部方案:1、坐在椅子上,上身坐直。2、雙臂彎曲90度,平舉至胸前併攏,做出好像用雙手遮住臉的樣子。3、保持手臂彎曲,使用胸大肌的...
2016年02月17日 24 -
白領辦公室一分鐘朔身小動作
點點頭:站立,兩腳分開,與肩同寬,兩手叉腰,做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作,動作要求做得緩慢、到位,到了某一位置,要稍...
2016年02月17日 31 -
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最有效的瘦手臂方法 10分鐘辦公室運動輕鬆甩肉
如今咱們上班根本上都是坐著的,沒有啥運動的時機,這時分,肉都囤積了,其他當地都好減掉,最難的即是手臂上的。那麼咱們該怎麼瘦手臂呢?下面就有小白教咱們一些簡略...
2016年02月19日 52 -
白領辦公室瘦身計畫 隨時隨地都能瘦
其實,減肥健身並不需要你騰出額外時間,也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心,即便只有短短“兩分鐘”也是可以的,更何況許多運動是可以“隨意”...
2016年02月19日 43 -
白領辦公室局部減肥操 讓你上班坐著瘦
經常聽坐在辦公室的白領們抱怨自己的身材,腰腹部的贅肉太多,手臂上有很多拜拜肉,腿部浮腫,這一系列的問題,都非常讓人頭疼!白領們因為工作的性質,長期久坐在電腦...
2016年02月19日 26 -
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都市白領修身小運動 在辦公室也能瘦
都市女性由於生活習慣加上繁忙的工作,很容易忘記了鍛煉,其實平時幾個簡單的運動,就能塑造你的優雅身影,當然更重要的是獲得健康。下面就為辦公室女性朋友介紹幾個修身...
2016年02月20日 17 -
10分鐘辦公室運動 打造纖細手臂
辦公室的MM們,你想利用休息時間來幫助自己瘦身嗎?今天小編就為大家帶來一套專門瘦手臂的小運動,只需要10分鐘,就可以輕鬆搞定,OL由於老是要做一些文案的工作...
2016年02月20日 334 -
白領辦公室減肥小動作 工作瘦身兩兩不誤
辦公室瘦腿:久坐時該注意的 A二郎腿:大家長時間坐立的時候,不要翹二郎腿,因為長時間的翹二郎腿會影響腿部血液迴圈。 B坐姿:不要長時間保持同一個坐姿...
2016年02月21日 21 -
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白領辦公零食 瘦身or發胖
導語:辦公室的抽屜就是小型零食專櫃?80%白領都會帶自己喜歡或易於儲存的食物放在辦公室,除了在饑餓時候能飽腹充饑解解饞蟲,還可以在突發加班的狀況下不會鬧空腹計...
2016年02月21日 16 -
辦公室減脂塑形運動 白領專屬痩美絕招
夏天是減肥的好季節,因為天氣炎熱,新陳代謝較快,身上不容易堆積脂肪,如果再運用一些減肥的有效方法,就能快速擁有完美身材。不用到悶熱的戶外,我們就可以在辦公室...
2016年02月22日 44 -
白領辦公室小運動 keep好身材很簡單
導語:拿工作當藉口一整天都不運動的你還想擁有好身材?許多白領工作確實繁忙,沒有固定時間進行固定運動也是常有的事。但是減肥可不是光喊口號空有計劃就能成功的,必須...
2016年02月25日 25 -
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白領辦公室的天然瘦身法
三款美食瘦身,白領們在辦公室內也可以輕鬆服用瘦身噢! 一、糙米粉減肥法: 糙米雖然具有很高的營養價值,但因為糙米的週邊被纖維組織包裹起來,人體難以消化吸...
2016年02月27日 23 -
白領辦公室減肥
白領辦公室減肥機會很多的哦,現代生活忙碌,很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥,在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的,其實,只要善加利用工作場合,減肥的機會比...
2016年02月27日 29 -
白領辦公室減肥的幾種方法
許多人都希望自己能有姣好的身材,但是有苦於沒有時間能鍛煉。那麼有沒有在辦公室就能鍛煉的方法呢?下面我們一起瞭解下在辦公室減肥瘦身的方法吧。 站起來接...
2016年06月13日 26 -
邊工作邊瘦身的辦公室運動
愛美之心人皆有之,特別是女性。可是現在的OL們卻因終日坐在辦公室裡,導致全身都肥胖了不少,今天就向大家介紹幾個辦公室運動,讓你們邊工作邊減肥。 1.坐...
2016年06月14日 34 -
瘦手臂運動 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉
瘦手臂運動 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉 NO.1 畫圓瘦手臂 基本動作 1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓,...
2017年03月30日 20 -
辦公室運動減肥方法,試試這6個減肥竅門
上班族想要抽出時間鍛煉減肥也不是那么容易,那不妨試試在辦公室減肥吧,來了解一下辦公室運動減肥方法吧。1、扎馬步上身挺直,肩膀放松,下身半蹲,膝蓋位置不要超過腳...
2019年12月10日 15