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白領一族必學瑜伽操 對抗肩背疼痛老問題
不少上班族都會因為久坐不動而導致上半身僵硬,血液迴圈不暢,肩背疼痛也是白領們的一大健康問題。不如學學下面的瑜伽操,工作空檔坐在椅子上就能舒展身體,放鬆上半身,...
2016年02月10日 21 -
練習形體瑜伽可以伸展頸背肌肉 緩解腰背痛
一、這組動作可以伸展頸部、背部肌肉,緩解頸椎不適,緩解腰痛、背痛,使上半身得到放鬆。擴張雙臂,可以吸入更多的新鮮空氣,使身體得到充足的氧氣。 1.雙手合十。 ...
2016年02月12日 46 -
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緩解眼部疲勞的瑜伽
整天坐在電腦面前,很容易會感覺眼部疲勞,甚至疼痛。最簡單又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧,讓你改善眼部血液迴圈,緩解疲勞。指壓、按摩眼周(1)在眼睛...
2016年02月13日 17 -
健身瑜伽 緩解腰部不適
在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式,可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意,有嚴重病患的人須先諮詢醫師,體式練習後以反向體式(如嬰兒式)練習放鬆,讓自己更...
2016年02月13日 85 -
1分鐘瑜伽,緩解背部疼痛我幫你!
對於長期趴在桌前一動不動的OL和學生們來說,背部酸疼是見怪不怪的事情。止痛藥也只能治標不治本,而且對身體還會有一定的損害。 小編特意為大家挖掘了一款1分鐘瑜伽...
2016年02月13日 27 -
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盤點左側背部疼痛的原因 左後背疼痛怎麼辦?
一般引起左後背疼的原因有幾種,過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習以為常的事情,都會引起左後背疼痛。左後背疼痛怎麼辦?...
2016年02月13日 3365 -
緩解腰背疼痛的瑜伽 掌握瑜伽的鍛煉方法
腰背疼痛是很多女性都會有的常見疾病,特別是那些久坐不運動的辦公室一族。今天小編就教你幾個居家健身瑜伽,讓你緩解腰背疼痛等脊椎問題。1.前曲性下揹運動:骨...
2016年02月14日 21 -
頸椎痛怎麼緩解比較好 10個緩解疼痛的瑜伽姿勢讓你告別它
很多辦公室白領們每天在電腦旁邊一工作就是6、7個小時,這對我們肩頸,眼睛造成很大的壓力和疲勞感,去按摩的時候,總能聽見我們的肩頸咯吱咯吱的聲音,肩頸按摩時...
2016年02月14日 122 -
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蒼井優推薦四式減肥瑜伽 緩解腰部贅肉
【氧氣美女蒼井優】 許多MM不管從正面看還是背面看,身形都相當完美。可是一旦從側面看過去,就會發現她那明顯突出的小腹。那麼,快速瘦腰的方法有哪些呢?跟著蒼井優...
2016年02月14日 28 -
怎麼利用瑜伽治療頸椎病 讓你輕鬆緩解頸椎疼痛
怎樣利用瑜伽治療頸椎疼痛分步閱讀運動是治療頸椎病最好的方法。從解剖學的角度看,全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關,任何一項運動都是全身協調性和平衡性的...
2016年02月16日 76 -
右上腹部肋骨下疼痛怎麼回事 教你四種緩解疼痛的辦法
右下腹部疼痛可能的病因:1.闌尾炎:急性闌尾炎的典型臨床表現是逐漸發生的上腹部或臍周圍隱痛,數小時後腹痛轉移至右下腹部。常伴有食欲不振、噁心或嘔吐、發病初...
2016年02月17日 2597 -
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曬傷後怎麼處理 緩解曬後疼痛的好方法
曬傷的表現曬傷是因皮膚過度暴露於有害的太陽紫外線而引起的,雖然曬傷的症狀(例如皮膚出現紅斑,並且有觸痛現象)通常是短暫的,但皮膚受損卻是永久的,同時可能會對健...
2016年02月26日 33 -
腰腿痛腰背肌鍛煉方法 日常緩解腰痛方法
從生理角度來看,腰椎的穩定性靠兩個相互關聯的系統維持,即脊柱本身和與之相關的肌肉系統,前者為被動的穩定系統,後者為主動的穩定系統,任一系統的發生病理改變...
2016年05月12日 35 -
後背疼痛怎麼辦 讓你擺脫疼痛的困擾
有很多人都會覺得後背疼痛,那該怎麼辦呢。痛的原因有很多,背痛,雖不如頸痛、腰痛那樣多發,但也是一種常見的病痛。約30%~40%的人在某一時期患有背痛,有...
2016年06月04日 78 -
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腰背疼痛怎麼緩解呢 6個方法幫你緩解疼痛
腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支援並保護脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運動的人,或是因為工作需要久站的人,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰背...
2016年11月17日 22 -
鍛煉後小腿肚子酸疼是怎麼回事? 教你如何緩解疼痛的方法
參加鍛煉後肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現,而是在第二或第三天出現,持續2-3天后才逐漸緩解。如果說,肌肉酸痛是由於運動時乳酸積累所致,那麼,應該在運動時或運動...
2016年11月18日 38 -
每個月都痛經怎麼辦 緩解月經疼痛的方法
女性每個月都會有生理期的到來,而且有部分人每次都會痛的死去活來,這就是醫學上的“痛經”。面對每次的折磨,你應該怎樣緩解疼痛,或者避免它再出現?下面是眾多女性的...
2016年11月18日 27 -
肩胛骨酸痛怎麼辦 緩解疼痛的妙招大揭秘
現在很多人都是坐在辦公室裡面上班的,中午也是選擇叫外賣之類的,就很少走動了。長時間的保持一個姿勢,使得很多在辦公室上班的人都會感覺到肩膀十分疼痛,嚴重的話還會...
2017年03月28日 58 -
緩解腰背疼痛的瑜伽動作 掌握瑜伽的鍛煉方法
腰背疼痛是很多女性都會有的常見疾病,特別是那些久坐不運動的辦公室一族。今天小編就教你幾個居家健身瑜伽,讓你緩解腰背疼痛等脊椎問題。1.前曲性下揹運動:骨質疏鬆...
2017年04月18日 12 -
練瑜伽能治頸椎病嗎 緩解疼痛的動作要掌握
來源:站酷作者:LuckyImages對於上班女性白領來說,瑜伽是一種非常好的能夠舒緩身心的運動方式。近年來,關於瑜伽的培訓班也還是越來越多,不少人都對這項健...
2018年04月01日 19