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時尚OL的辦公室瑜伽
現在的辦公室OL每天與電腦做伴,時間久了,常常引發肩頸酸痛等問題。下面就教你一些辦公室女郎必學的簡單動作,讓你的身體放鬆一下吧! 1、伸展運動 這是能...
2013年09月24日 27 -
辦公室瑜伽瘦身操 緩解壓力 消除疲勞
今天小編為上班族們推薦一套非常適合在上班的時候做的一套運動,能有效的緩解疲勞、燃燒脂肪,動作幅度小,就算是上班的時候做也不會影響到其他同事哦。別看啦,快跟著小...
2016年02月09日 27 -
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辦公室瑜伽 消除疲勞又瘦身
久坐的辦公室一族,長期缺乏鍛煉,因此腰背脖子等輕易出現各種毛病,下半身也輕易堆積贅肉。練習辦公室瑜伽動作可以避免這些題目。假如條件答應,每隔一小時站起來活...
2016年02月10日 37 -
瘦臉瑜伽動作圖示 消滅大餅臉
怎樣瘦臉?下面兩式瘦臉瑜伽,既簡單,又能有效瘦臉,幫助MM消除雙下巴,趕快來學習這兩式瘦臉瑜伽吧。青春式瘦臉瑜伽 功效:可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性,並且能...
2016年02月10日 42 -
白領辦公室瑜伽操 趕走疼痛輕鬆瘦身
長期做在辦公室運動很少,OL們總是覺得腰酸背痛和沒精神,如何緩解這樣的症狀,不如來試試辦公室瑜伽操,趕走疼痛輕鬆瘦身。 1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩...
2016年02月11日 31 -
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辦公室瑜伽 解決白領身材困擾
人人都在羡慕那些穿著鮮亮高級的套裝出入高級寫字樓之間的白領一族,那是每個人為之奮鬥的目標,讓所有人都羡慕的職業。可是只有白領們自己知道自己的苦衷,長時間的泡在...
2016年02月12日 23 -
辦公室瑜伽小動作 久坐也不怕
水桶腰?大象腿?大屁股?這些問題你是不是都面臨了呢?那麼你需要辦公室瑜伽來説明你解決了。凡是辦公室的女性,她們的普遍特徵,都是身材呈梨形,想要遠離這樣的身材,...
2016年02月12日 21 -
3個辦公室瑜伽動作解決健康問題
腿部強化 1、 站立預備。 2、 雙腳分開約二倍肩寬,左腳向外側轉90度,右腳腳跟內轉,腳趾頭朝前,膝蓋慢慢彎曲。大腿與小腿彎曲至90度,臀部可坐在椅子上練習...
2016年02月13日 26 -
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辦公室瑜伽動作圖解 小編教你10個簡單的瑜伽動作吧
辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,治療和預防常見的“...
2016年02月16日 30 -
瘦腿的瑜伽動作圖解 兩式讓你快速擁有纖細美腿
瑜伽瘦腿動作方法一吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離,吐氣同時膝蓋往前推,使大腿抬高一點點,保持兩腳平行、腹部收緊。瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高,持續拉長頭頂到...
2016年02月18日 29 -
全套瑜伽動作圖解怎麼樣呢? 小編教你輕鬆減肥
瑜伽的平衡式全套動作瑜伽修行中重要的一項就是平衡——身與心的平衡。下麵的瑜伽體式不難,但能堅持練習,對身心的“平衡”將是很好的訓練。注意,在瑜伽練習中,...
2016年02月19日 55 -
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睡前排毒瑜伽動作圖解 9個瑜伽動作排毒助睡眠
睡前瑜伽有各方面的優點,不僅疏通血液,排毒養顏,平時睡眠品質不好的女生也可以來一套睡前瑜伽,有利於第二天排便,更能助睡眠。 第一式坐在床上,挺直腰背,將...
2016年04月25日 48 -
15分鐘排毒瘦身瑜伽動作圖解 快速消滅多餘贅肉
1.幻椅式 ·屈膝下蹲,膝不超腳趾,盡可能蹲低; ·雙臂沿雙耳伸直斜向上,大臂收緊; ·大腿內收,小腹上提,後背延伸拉長向上,保持45秒。 2.脊柱分節 ·...
2016年06月07日 29 -
瘦腿的瑜伽動作圖解很有效
下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。 下犬式 這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛煉你的上下部分身體,拉伸韌帶。 -雙手雙...
2016年06月07日 64 -
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分享十個瘦腿瑜伽動作圖解 塑造大長腿形象
夏天看到滿街都是穿著裙子MM,可以看到性☆禁☆感的大腿、纖細的小腿,千姿百態。但是還是有一部分人卻是脂肪退、蘿蔔腿、肌肉腿,而如果自己不幸是當中一個,美女們是...
2016年06月10日 49 -
瘦身瑜伽動作圖解展示 11個動作教你輕鬆減肥
瑜伽入門基本動作共有下面11式,都是比較簡單的動作,有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。既可以瘦身又能解決美容苦惱,一舉兩得,趕緊跟小編一起來學習吧。瑜伽入門...
2016年09月05日 26 -
倒立瑜伽動作圖解大全 7個步驟教你輕鬆練
瑜伽頭倒立式是以頭和手臂為支撐的倒立體式,是瑜伽中非常重要的一個體式,相比較比肩倒立式難一些,比手倒立式容易些,經常練習頭倒立式可使血液回流腦部,加強對大腦部...
2016年11月18日 35 -
3個瑜伽動作圖解 放鬆僵硬疲勞身體
一個練瑜伽的人總是冷靜的,能感受到自己內心的想法。生活和工作上都有數不清的壓力,尤其是上班一族,經常久坐不動身體的毛病越來越多。練習瑜伽能有效緩解這種病症,讓...
2016年12月01日 29 -
站式瑜伽動作圖解展示 手把手教你塑造完美身型
瑜伽是一種很棒的健身運動。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給...
2017年02月09日 19 -
瘦腰的瑜伽動作圖解展示 教你輕鬆練出“小蠻腰”
想要瘦身又懶得做劇烈運動的MM們,想要美麗卻又不想費力的MM們,你們的福利來了。接下來小編將為大家介紹幾組簡單的瑜伽瘦身動作,讓大家在慵懶中也可以擁有好身材和...
2017年03月16日 14