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網友親試優酪乳紅糖減肥 輕鬆暴瘦1周瘦10斤
網友自述：一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。這...
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莎拉斯黛芬絲PK蒂塔-萬提斯 凸點秀美乳誰更惹火
莎拉-斯黛芬絲身穿紅色乳貼內衣，光滑的皮膚加上傲人的雙胸，讓人欲罷不能，宅男們看了個個都臉紅不已。相比之下，舞娘蒂塔-萬提斯更顯得性☆禁☆感嫵媚，舉手投足之間都散發出極致魅惑氣息。莎拉-斯黛芬絲的紅色綁帶內衣俏皮中帶有點小性...
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胸部為什麼會變形 4個原因導致胸部鬆弛下垂
久坐不動現代上班族女性大多數都是坐著，長期缺乏運動，導致身體血液迴圈越來越差。氣血不足是乳☆禁☆房衰老的首要原因。當你的呼吸越來越淺，這就代表著身體血液迴圈正在逐漸變慢，於是，胸部越來越下垂。雙手抱臂小編發現很多女性都有雙手...
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![修煉美麗腿型三步線條操[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/D/DC/DDC67CD329_400x200.jpeg)
修煉美麗腿型三步線條操[圖]
初學者不必勉強自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可練習5次，每次完成式停留約5秒鐘。 右膝，左膝跪地，身體立直。雙手胸前合掌。目視前方，保持自然呼吸。 吸氣，左膝抬起，並伸直。雙手合掌向前推出。呼氣，使大腿儘...
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日常家務也是減肥好幫手 看看哪種家務活最消耗熱量
作為主婦，幾乎每天都要打掃家務，面對這些瑣碎的事情，你是不是已經開始厭倦了。別煩惱，小編要告訴你做家務是保持身材最好的方法，所以希望你可以完全快樂的去享受家務，因為你的身材也會一天天苗條。拖地板你是不是每天都要拖一次，...
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保持完美身材 範冰冰去水腫急瘦七招(組圖)
範冰冰 的妝容可清純可妖豔，百種造型在她身上都可得到完美的呈現。範冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線卻是凹凸有致，這也成為了她頻頻登上時尚雜誌封面的原因吧。範冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她又對保持身材有哪些妙招呢？...
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八個小運動趙薇練成苗條身材
運動不見得就是花整塊時間到健身房。事實上，閑坐陽臺上、候車時或者看電視並不妨礙簡單的鍛煉，關鍵在方法，慧儷輕體科技總監金山先生說。 生活總是被零散的時間充斥，不管是看電視時間，還是上下班時間，但只要事關健康與身材，如果...
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瘦子為什麼吃不胖 跟瘦人學習四大＂常瘦＂秘訣
1 瘦人吃到滿意 胖人必須吃飽別再說人家瘦子怎麼吃也吃不胖咯，人家進食可是到7成飽就停止了，你呢，已經快飽到卡脖子了才意識到自己吃飽了。原因在哪呢？因為你們喜歡把飽脹感混同於滿足感，也許是本著不浪費的原則，不會顧慮到自...
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美體：對女人容顏最有益的食物
神經衰弱 多吃豬蹄 豬蹄中的膠原蛋白由多種氨基酸組成。食用豬蹄後，在人體小腸中膠原蛋白可被消化為大量甘氨蛋白，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性媒介，能產生對中樞神經的鎮靜作用...
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我的減肥成果：從132斤減肥到104斤
我胃口一直很好，尤其愛吃麵食，還因為愛吃，總變著方搗鼓著花樣吃，什麼油炸類的點心是我的最愛。就因為這樣，我一直都不算瘦的，臉上還好，骨骼像我爸，輪廓比較明顯。身上一直有肉，但整體來說，生孩子以前還算勻稱。 07年我生下...
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"拜拜袖"消失 礦泉水瓶幫你緊實臂膀
因為缺少運動，因為平時不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？本期我們就為大家介紹隨時隨地都可以進行的按摩方法，幫你消除贅肉！趕快試試這套手臂按摩吧！ 首先讓我們來瞭解手臂肥胖的原因是？ 1.大臂外...
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女人不花錢減肥法，吃對食物事半功倍
導語： 最簡單又不用花錢的減肥方法是什麼？當然就是“吃”啦，但是要吃得有技巧才行。今天小編就來教你減肥怎麼吃 。 不花錢瘦身，該怎麼做？其實，只要算出自己每日所需熱量，然後每天持續減少攝取的熱量，每累積到7千7百大卡...
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吃不胖飲食法1日6頓餓就吃
導讀：其實，身材和美食並不是魚與熊掌不可兼得，控制飲食也不是———餓著，而是適量，你什麼都可以吃，只要你什麼都少吃。 規律的、稍頻繁的吃，能加快新陳代謝 專家表示，吃不胖的人，大概分兩種，一種是天生消化系統不好...
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節食如何進行？ 找到你最適合減肥方法
對於一些減肥心切的女性來說，用最短的時間減掉最多的脂肪是他們的迫切願望，所以很多人都會選擇節食減肥。那麼節食減肥到底健康嗎？平時自己到底應該如何操作呢？ 解惑！節食如何進行最適合 小測試：你適合哪種節食法？ 1、如果...
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柚子減肥冬天瘦身又補水
三九天快來了，面對越來越冷的氣溫，24小時暖氣不間斷，肥肉也不間斷。家中備上一些柚子，既補水又能瘦身。 對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏 護膚 的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，...
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營養減肥晚餐 讓你享受美食又減肥!
很多減肥者覺得想要減肥成功，晚餐就不能吃太飽。現代人工作繁忙，經常要熬夜，因而無法避免要吃宵夜。長期過著這種不正常的生活，如何保證營養?晚上吃什麼減肥?減肥期間晚上吃什麼才能既保證營養充足又不妨礙減肥?告訴你晚上吃什麼...
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MM不用再“談肉色變” 看看四個吃肉減肥法
很多mm們為了減肥瘦身，常常拒絕吃肉。其實，吃肉也是能夠幫助你減肥瘦身的哦。小編下面為愛美的你推薦四個有效的瘦身方法，而且還是吃肉瘦身減肥哦，愛美的你是不是學會了呢?趕緊來看看吧。魚肉有很好的降膽固醇作用一般畜肉的脂肪...
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教你喝水減肥法 不用再忍受節食之苦月瘦20斤
如何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計畫內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯誤的想...
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小編來支招：18個最有效的減肥秘笈讓你瘦到不行
吃健康早餐能保持穩定、健康的體重的人，通常都會以一頓搭配合理的早餐作為一天身體新陳代謝的開始。避免含糖的穀物，因為它們消耗速度很慢。燕麥片、燕麥粥或者煎蛋等都是理想選擇。喝足夠的水脫水可能迫使身體過分補水，從而導致體重...
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大S的瘦身秘訣 三個方法讓你從上瘦到下
俏臀秘訣：臀部要練翹，運動最有效大S說想要有緊實翹立的臀部，只要一個運動就行了，就是“夾臀”，首先你要挺直站好，然後雙腿打開與肩同寬，腳尖是呈外八字形的，而且膝蓋不能彎曲，一定要伸直，小屁屁用力往內夾，堅持的時間越長，...
![修煉美麗腿型三步線條操[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/D/DC/DDC67CD329_400x200.jpeg)
