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健身讓你青春永駐 中年辣媽身材如少女
看看照片中的這位43歲辣媽，雖然已經生了兩個小孩，但是小腹依然平坦，甚至可以看見明顯的腹肌，即使站在比她年輕二十歲的少女們旁邊，依然毫不遜色。其實辣媽張婷媗剛生完小孩後，體重最高達到過70公斤，由於實在無法直視自己鏡子...
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怎樣快速減肥 三大減肥方法突破脂肪防線
訣竅一、蔬果替換碳水化合物這個方法是將我們平時吃的米飯、麵食、麵包統統換成水果和蔬菜，從本質上講，你並沒有減少澱粉的攝入，只不過換了種食物的類型，換湯不換藥而已。水果和蔬菜能分解我們體內的碳水化合物，而且可以給我們的身...
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9步瘦臂操 一練就纖纖玉臂
[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去做的。 四 瘦後臂 1.左手緊握書本，向上提起，右手則...
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4大豐胸招數 輕鬆塑造豐滿D杯
平胸是許多女人的煩惱，想要擁有傲人的上圍並不一定得去動刀充矽膠哦。今天小編告訴你4大豐胸方法，只需多動注意飲食，就可以讓胸部迅速漲大哦。想要呈現性☆禁☆感魅力的你還再猶豫什麼，趕快來試試吧。 利用洗澡沐浴的時間豐胸 每個...
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私生活丨泥萌要看的男（lao）票（gong）燙髮後皂片~
之前發了一次男(lao)票（gong）的美甲照說要帶他去燙頭髮好多妹子說想看看他燙完頭髮什麼樣子馬馬趁著出去吃飯的時候拍了一張剛剛燙完的時候看著有點像漢奸頭因為理髮小哥給打了太多的髮蠟油光鋥亮的對於一個二十多年從來沒燙...
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豐胸美食，讓你從A吃到D
擁有迷人胸脯是很多MM的夢想，那現在就讓你們來圓夢吧。飲食豐胸是豐胸最有效的方法之一，那麼，到底吃什麼能豐胸呢？下面的豐胸食譜，讓你輕鬆吃出從A到D的美胸，想試一下嗎？
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豐胸小偏方平胸美眉不得不看
[導讀]除了手術豐胸、食物豐胸，還有別的更有效的豐胸方法嗎？以下4招助你輕輕鬆松就能擁有豐滿的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸，即使通過手術獲得了豐滿胸部，這些小絕招同樣能使胸部緊致堅挺 巧擇3種精油 第3...
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千萬別讓減肥“動”了你的胸
好消息與壞消息，你要先聽哪一個？ 好消息——減肥胸部不一定是最先瘦下去噢！ 壞消息呢？就是胸部脂肪一定會變少！但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部！ 乳☆禁☆房的“縮水”秘密: 減脂後乳☆禁☆房會“縮水”這是1...
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半身浴排毒法－－秋天裡的減肥
當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。 半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡...
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五大方法 讓你擁有迷人乳溝
[導讀]想擁有迷人乳溝嗎?那就趕快來試試以下5種方法吧! 擴胸器 選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度?使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以...
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美女豐胸 大到尖叫(圖)
聖荷官網(www.stherbs.com.cn )豐滿圓潤上翹堅挺的傲人雙峰相信是每個女人做夢都想擁有的，它關乎美麗、性☆禁☆感、嫵媚、風情萬種還有男人極致的愛……而在各種豐胸的方法裡，最天然、最根本，也是每個女人都可以做到...
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燕麥排毒減肥餐 大S美麗的法寶
“美容大王”大S是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得，其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，那就是燕麥排毒法。 這個方法很有效，她揭秘的操作步驟是： 1.先用開水將燕麥泡軟; 2.再用葡萄乾和水煮蛋混...
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讓消耗脂肪成為習慣
減肥是用科學的方法改變生活習慣的過程 ，讓健康的飲食與日常的運動成為您的習慣，這是 減肥 成功並且不反彈的關鍵中的關鍵。 1.勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。 2.散步提點重物，負重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的...
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讓女人越吃越瘦的美味食物
真的有能讓您越吃越瘦的食物嗎?每到午餐前一小時，多數白領們的肚子就已經餓得咕咕直叫，於是就到處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕或是幾塊餅乾。如果經常這樣，這種習慣不但會影響到你的體型，而且還不利於健康!吃喝是人生永恆的主題...
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冬天火鍋驅寒又不胖的吃法
[導讀]天氣轉涼，火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼樣在天涼時選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？ 驅寒火鍋減肥搭配 1、肉食類 ...
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3款簡單消脂湯 肚腩統統不見
美味消脂湯 材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩 做法： 1.將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續燉； 2.燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽； 注...
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不挨餓的“倒三角”減肥法
控制飲食加適量運動是減肥的不變公式，想要瘦第一步就是要懂得吃！怎樣吃才能瘦得又快又有效呢？下面這位網友TERESA靠著“倒三角”的飲食減肥方法成功瘦下20斤，我們趕緊來參考一下她的減肥經驗，從中偷師減肥秘訣，一起向理想...
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春節前1周5個特效減肥法
節前一周，跟親友一同大吃大喝，放鬆了身心的同時，再次投入到工作學習當中，此時才發現身材要悲劇了！別怕，教你一周快速減肥法，從飲食到運動，幫你制定減肥計畫時間表，一個星期健康減肥。 一周快速減肥法的注意事項： 5個一周瘦...
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大杏仁瘦身沙拉幫你夏季快速減肥
夏季到了，窈窕身材對女性來說至關重要。小編推薦夏季簡單快速的減肥食譜，大杏仁蔬菜沙拉，讓你輕鬆瘦下來！ 夏季簡單快速的減肥食譜。 簡單快速的減肥食譜 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20顆。 輔料：櫻桃番茄20個、話梅5...
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自製減肥餐 一月瘦6kg
DIY減肥餐，只要掌握好進食時間，一個月速瘦6kg不是夢！ 一、紅甜椒紅黃櫻番汁 紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒裡的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研...
