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DIY燕麥減肥餐 速效瘦身
大家都知道燕麥能夠通腸胃，清除腸胃裡的垃圾。那麼今天就給大家介紹幾款燕麥減肥餐吧，讓你輕鬆瘦一圈。 一、芋頭燕麥粥 材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。 做法： 1.首先把芋頭的皮去掉，然後用水洗乾淨，並切成塊狀。 2.將燕...
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女孩告訴你怎樣保持苗條
我們都很羡慕那些有著魔鬼身材的女孩兒，那麼今天就來告訴你瘦女孩究竟有什麼獨家減肥秘方？ 1.不要為了美麗委屈了自己的腳 我們的小腿線條非常重要，可以起到拉長腿部的作用，就是因為有這樣的認識才讓很多女生從早到晚都穿著...
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五一減肥計畫 一周食譜讓你節前瘦到嗨
週一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、一根生黃瓜、紫菜湯晚餐：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜減肥提示：蘋果中所含的蘋果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小腸內無法被吸收的脂質會被自然排到體外，達到...
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八個夏季減肥最快的方法 讓你輕鬆甩贅肉
1、按摩減肥有的人在減肥過後，體重的確有降下來，脂肪率也下降，可是看上去還是很浮腫，此時不妨通過按摩來改善體態。通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位，著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復平衡...
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大S李玟教你 香蕉怎麼吃減肥效果更好
大S：每週三隻吃一根香蕉減肥大S對外型的要求近乎神經質，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最後瘦了3公斤。吃香蕉減肥妙招：第一：香蕉當早餐香蕉數量不限，不想吃...
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養成減肥好習慣 減肥期間別每天稱重
1 每天稱體重不準確其實人體一天的體重是會變化的，根本不能準確反映出體內脂肪的變化，有些妹紙一旦發現自己的體重有0.5公斤-1公斤的誤差，整個人就會緊張，變得焦躁不已，減肥信心會大大降低。2 每天稱體重沒有必要我覺得每...
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為什麼越動越肥 五個方法讓你輕鬆運動加倍瘦
錯誤觀念一：只要多運動就能減肥運動時能消耗人體內的熱量，但是僅靠它來減肥效果不會很明顯。比如:你剛跑了一小時的步，但只要多喝一杯奶茶或者吃幾塊蛋糕，剛剛辛辛苦苦減肥成果就成泡影了。因此，減肥還是得在飲食上進行有效控制。...
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超級簡單的五個小動作 讓你從上瘦到下
告別凸凸腹抬頭挺胸站好，把膝蓋抬高，儘量抬到肚臍的高度，左右腳交替抬，每天做50下，久而久之，你的小腹就會變得平坦，一個禮拜後就會看到效果哦！告別鮪魚肚什麼叫鮪魚肚呢？就是某些妹紙的肚子已經大到像一條鮪魚的肚子了，小編...
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60分鐘運動所耗熱量表
60分鐘運動所耗熱量表60分鐘各項運動所耗熱量表 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡 開車 82大卡 燙衣服 120大卡 打網球 352大卡 洗碗 136大卡 看電影 66大卡...
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快走減肥 月降10斤細腰
我的減重歷程： 早上6點半左右起床，做做伸展運動，準備早飯。 早上我會吃的很豐富，很有營養。每天都會有主食（麵包，玉米，甚至米飯或粥），蛋清，牛奶，水果，有時候還會有優酪乳。 中午在公司吃速食，裡面的菜都被我吃光了，肉...
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下半身減肥怎樣最有效
瘦下半身要長期堅持健康飲食和運動，養成良好的習慣，並增加一些下半身的拉伸運動。 Q：我上半身很瘦，下半身卻很豐滿，減肥的時候往往是上半身先瘦，下半身還是胖，怎麼能夠著重下半身減肥呢？ A：你屬於梨形身材，脂肪較多堆...
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延緩衰老 十個瑜珈動作保養女性卵巢(組圖)
：“卵巢保養”成為近年來女性所追捧的美容服務專案，儘管許多打著卵巢保養的美容機構並沒有做到真正的保養服務，這一專案受到了這種借助精油產品，通過按摩手法來達到消除炎症，延緩衰老的方式，又讓一些人提出了質疑： 一.吸氣...
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冬季泡浴三步走保你享“瘦”
寒冬時節，一場暖浴總是令人心馳神往。溫潤的水流滑過肌膚，不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，還有燃脂塑身的功效！如果你也不可避免地在冬天來臨時“攢”下了贅肉，不妨好好利用一下沐浴時光，在享受舒適的同時...
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十個減肥誤區會讓你越減越肥
你已經很努力減肥 但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面小編就來為你指出十個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥！ 你有沒有試過，在別人身上成效顯著的減肥方法，用在自...
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身體6部位排毒 夏季清爽瘦身
[導讀]為身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。 身體六部位排毒法 夏季清爽瘦身 胃部排毒 毒素...
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8部位刮痧保健法 瘦身治小病
[導讀]如今重視健康養生的人越來越多，其中不少人還迷上了中醫外治法：刮痧。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養生愛好者的喜愛。 刮痧是傳統的保健療法 刮痧的三大養生作...
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絕世美腿11位好萊塢女明星
[導讀]敢穿、會穿加上能穿，或許你已經知道如何在人群中引人注目的著裝規則，但更拉風的是有一雙絕世美腿，長、瘦、形狀色澤俱佳. 據最新調查顯示，60%以上的男人第一眼注意到的不是胸部，而是暴露在外面的雙腿（要知道，腿部暴...
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每天搓腳兩分鐘，月瘦10斤
[導讀]美這裡，瘦那裡，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！ 以下方法每種都只需2分鐘，美眉...
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活血豐胸按摩操，暴漲！
[導讀]胸部絕對是女生引以為傲的重要資本，小胸、平胸或是胸部下垂都讓其美麗大打折扣。那怎麼才能健康有效的豐胸呢？按摩豐胸是個不錯的選擇。 按摩豐胸是個不錯的選擇，下邊將為你示範按摩豐胸的具體步驟，按摩之 後 可以有效促...
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掌握五大秘訣 逛街也能夠減肥
逛街購物是女士們的最愛，可是你知道嗎，其實逛街也能瘦身哦，在你完成購物清單以後，可以燃燒掉很多熱量呢！下面小編就幫JMS把逛街購物過程中消耗熱量的方式總結出來。 逛街減肥法5大秘訣： 1.把車停在停車場的最遠處 把...
