早上起床後動一動， 做做瑜伽來減肥， 還可以幫你提神醒腦， 快速走進最佳狀態中， 來迎接忙碌的一天， 下面小編來教你幾個瑜伽減肥法的小動作， 非常簡單好學。
瑜伽減肥一：
1、身體站直， 將雙腳分開與肩同寬， 雙手握拳並吸氣， 之後彎曲膝蓋， 讓身體向下蹲， 儘量讓大腿與地面平行， 上身要保持挺直， 不可彎腰， 之後呼氣， 手臂儘量向下墜， 要求低於膝蓋。
2、吸氣並慢慢站直身體， 恢復站立姿勢， 接著手臂向前伸直， 上身隨之向左轉體， 眼神看向手臂的中間位置， 最後恢復到站立姿勢， 並換右側重複進行這套運動。
效果：可以減去手臂和大腿有贅肉。
瑜伽減肥二：
1、身體保持平穩， 讓雙腳前後分開， 注意腰背要保持挺直不可彎腰， 之後抬起雙臂， 雙手在胸前握拳， 左腿膝蓋彎曲， 左腳腳尖踮起。
2、之後再吸氣彎曲右腿膝蓋， 儘量讓大腿與地面保持平行狀態， 之後慢慢下壓， 向前抬起手臂抬平， 眼神看向正前方， 最後恢復站立姿勢， 並換另一側重複進行這個動作。
效果：針對大腿及手臂的贅肉， 可有效起到局部減肥的效果。
瑜伽減肥三：
1、讓身體平躺在地板上， 膝蓋彎曲並分開與肩同寬， 之後吸一口氣， 雙臂向上伸直， 並雙手握拳與身體呈90度直角， 眼神看向正上方的天花板上。
2、呼氣並打開肩胛骨， 手肘貼於地板上， 雙臂向身體兩側打開， 吸氣， 利用腰腹的力量抬起背部和臀部， 並儘量保持身體、臀部和大腿呈一條直線，
效果：這套運動可以有效減去手臂及腰腹的贅肉， 可起到纖腰的效果。
每天清晨起床後就選一種瑜伽減肥法來練習， 時間一久必定會令你的身材有很大的改變。
