不管時代如何變遷，性☆禁☆感女人的要件之一—傲人美胸還是不可或缺滴。可是隨著年齡的增長，胸部總會出現彈力差、下垂、外擴等問題，嚴重影響胸型美觀。今天小編為您推薦重塑胸型8步操，持久鍛煉，可以延緩胸部衰老，打造最完美的胸部!
重塑胸型強效8步操PART 1 變UP
Step1：先左腳屈膝腳尖點地，雙手平舉向前伸直，身體保持直立不要彎。
注意：
1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。
2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。
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Step3：雙手向前水準伸直，手心相對
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Step4：雙手分別向兩邊拉開，成弓狀(左右輪流做)。Step4(1-2)
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重塑胸型強效8步操PART 1 變緊實
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Step1：雙手胸前握實，頭部與脖子成15度角
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Step2：雙腳打開與肩齊寬，雙手要向上伸直
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Step3：雙手平舉握拳於胸前
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Step4：用力想左右兩邊拉開，明顯感覺胸部用力，此步能增加胸部緊實度
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重塑胸型強效8步操Part 2
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Step1：雙手叉腰，腳併攏
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Step2：打開雙腳，手向上下分別打開，手向下(上)儘量用力拉伸，然後雙手換向重複
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Step3：雙手平舉向上，緊握拳頭
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Step4：平行打開。胸部側面用力，手臂成90度
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Step5：左腿站直，手扶頭;右腿屈膝，手放在大腿上
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Step6：慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬
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Step7：雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭
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Step8：抬頭，打開雙臂，雙臂成90度，並盡力向兩邊拉伸
注意：
1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。
2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。
重塑完美胸型，讓你成為性☆禁☆感豐胸美女!
