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孕婦減肥運動有哪些 這些事項你該注意

孕媽媽做適量的運動是必須的,隨著懷孕的時間的變長,孕媽媽活動起來越來越不方便,因此有些孕媽媽會比較喜歡嗜睡,

也不大喜歡多運動,但是這都是是孕媽媽的誤區。孕媽媽和日常人一樣都需要運動活動身體,但是運動量需要控制,那麼孕婦運動有哪些注意的事項呢?

一、孕媽媽運動是很有好處的

孕媽媽運動當然要十分注意,尤其是在前三個月胎位還不是很穩定的時候是絕對不能運動的,

特別是劇烈運動。但是在四個月以後就要陸陸續續地開始鍛煉,這要不僅可以避免胎兒過大增加順產時候的困難程度,同時,適當的鍛煉也可以增加血液流動,增加胎兒養分的輸送,同時也能夠呼吸更多的新鮮空氣,降低孕期媽媽高血壓或者是糖尿病的發病率,對孕媽媽和胎兒都大有裨益。

二、孕婦運動的注意事項有哪些

即使是胎位穩定了,在運動時也要十分注意。孕婦運動有哪些注意事項有許多。一是孕婦的運動量和運動強度一定要控制好。二是孕婦的運動當然以舒緩的為主,不能太過於劇烈。三是以散步為主,尤其是在飯後可以散步促進消化,如果要游泳那麼必須要乾淨衛生而且時間不能太多。如果是要練瑜伽操或者是孕媽媽保健操那麼就必須要有專門的老師作指導。四是可以用一些簡單的家務當做孕媽媽的運動,但是家務不易太過於繁重。

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