《陸貞傳奇》的熱播讓趙麗穎擁有超高人氣，
馬馬從無人問津的路人甲躋身一線花旦。
水靈的大眼睛和玲瓏纖細的身材是觀眾對陸貞最直觀的看法，
為了演好正能量的陸貞，
趙麗穎可是燃燒了不少脂肪哦！趙麗穎也使用了各種各樣的減肥方法。
那麼趙麗穎是怎麼保持身材的呢。
趙麗穎分享她的減肥心得，
你也來看看吧，
可以讓你迅速甩肉瘦身哦。
紅豆粥晚餐
晚餐可以選擇用低熱量的食物代替豐盛的晚餐，
紅豆粥就能有很好的減肥效果。
紅豆中含有豐富的石堿酸成分，
可以促進消化，
加快腸道蠕動速度，
利尿通便，
預防便秘，
排除多餘水分防止水腫，
因此對下半身肥胖有非常大的作用。
晚餐將紅豆熬成粥，
依據個人口味加適量冰糖，
有減肥養顏的效果。
紅豆粥的做法：
材料：紅豆30g、大米60g
1 將紅豆和大米撿去雜質、洗淨、放入砂鍋或煲中、加適量水（水量多一點為好），
用中火燒開後改為微火燜約30分鐘左右。
2 等水有黏稠感後，
加入少量白糖或冰糖攪勻後蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，
晚上睡前放入冰箱保鮮。
3 待次日早餐時取出，
加熱一下即可食用。
跑步減肥
在接《陸貞傳奇》這部戲的時候趙麗穎可是壓力山大，
緊張導致身體浮腫的像熊了。
為了調整狀態同時為了塑形，
趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。
身體長期處於緊張或者的狀態時，
就需要做一些運動全身運動來徹底放鬆。
跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，
讓身體燃燒掉更多的熱量，
還能雕塑全身的線條，
舒緩壓力，
是非常有效的減肥方法。
趙麗穎對於跑步減肥可謂是有專家級別的哦！
趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關鍵的。
跑步者應儘量減少雙腳著地的時間，
在你跑步期間，
一旦邁出的前腳接觸到地面，
支撐腳就應該向後發力揚起。
一個標準的模式：落地、踏穩、然後向後蹬出。
跑步時可以想像頭上有一個距離頭頂5釐米的天花板，
因此跑動時不能躍起過高。
這樣你可以步伐將會更穩更有效。
跑步不需要過多上下的運動，
你需要做的是向前。
趙麗穎對於跑步減肥可是相當的專業啊！跑步只是減肥任務中的冰山一角。
跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦！
