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清涼西瓜減肥法 3天瘦5斤不反彈

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吃西瓜真的能夠幫助減肥嗎?相信很對西瓜減肥法不怎麼瞭解的胖友肯定會有這樣的疑問的!那麼西瓜要怎麼樣吃才能夠實現有效燃脂減肥的功效呢?小編今天就來為各位胖友解開吃西瓜減肥的神秘面紗, 讓我們一起來瞭解神乎其神的西瓜減肥方法吧!

推薦西瓜瘦身餐單:西瓜濃汁

材料:一個西瓜(2kg)

制法:

1、把西瓜切開, 用牙籤除去西瓜籽。

2、切出紅色的那部分西瓜, 榨汁。

3、把西瓜汁倒入鍋中, 先用文火煮開, 後轉中火, 煮30~40分鐘。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐, 放入冰箱。 可保存1個星期。

食用方式:

一天喝兩次, 每次大約50ml。 每天只要保證飲用的次數即可, 沒有時間限制。 如果覺得西瓜汁太甜, 難以食用的美眉, 你也可以點水去稀釋西瓜汁, 或是搭配優酪乳飲用。

西瓜能瘦身的原因

西瓜中, 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉, 但這只是起到抗氧化, 讓你青春永駐, 光彩照人的功效。 真正起到瘦身神效的還是單寧酸。 當我們攝取過剩的碳水化物時, 它不但不能成為維持你日常活動的能量, 反而是變為中性脂肪, 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。 通過攝入單寧酸, 快速分解燃燒中性脂肪, 達到減肥成效。 西瓜中還含有鉀, 能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,

也就是消腫。 而從大的方面來說, 水果類的西瓜具有豐富的粗纖維, 能促進你大腸的蠕動, 解決你便秘的問題。

專家指出, 與其它水果相比, 西瓜含有94%以上的水分, 能夠幫助排出體內多餘的水分, 消除水腫的同時排出體內的毒素, 提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。 低熱量的西瓜, 100克只有31千卡, 多吃西瓜能夠減少主食的攝入, 有益於減肥瘦身。 而且夏季吃西瓜, 還能解暑, 一舉多得。

不過, 凡事都有雙面性, 西瓜瘦身還是有所禁忌的, 即使瘦身再厲害的食品, 如果飲食不當會招來反成效哦。

一、量要有所控制

這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。 西瓜雖然低熱量, 但一旦吃多了, 就會攝入過多的糖分, 產生多餘的熱量, 是沒有方法瘦身的。 如果親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃, 建議你可以把西瓜皮去掉, 取出白色部分做個涼拌。 這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

二、少吃冰鎮西瓜

很多美眉覺得為了瘦身, 已經虧待自己很多很多了, 那既然西瓜可以瘦身, 當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。 可是冰西瓜對胃的刺激很大,

容易引起脾胃損傷。 我們都想瘦, 但也不能拿自己的身體作為代價, 你說是嗎?如果真的很想吃冰西瓜, 那選溫度大約是8-10℃的, 且每次吃的量不要超過500克。

三、不能吃打開時間過久的西瓜

夏天氣溫高, 適宜細菌繁殖, 如果西瓜切開後放置太久, 病菌很有可能已經污染西瓜了。

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