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什麼時候都可以吃水果嗎

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什麼時候都可以吃水果

“上午的水果是金, 中午是銀,

下午是銅, 晚上則是鉛“。 新鮮水果的最佳食用時段是上午。

這是因為, 人體經一夜的睡眠之後, 腸胃的功能尚在啟動中, 消化功能不強, 卻又需補充足夠的各式營養素, 此時吃易於消化吸收的水果, 可以應付上午的營養所需。

上午吃水果, 可幫助消化吸收, 有利通便, 而且水果的酸甜滋味, 可讓人感覺神清氣爽, 有助一日的好心情。

反之, 入睡前吃水果, 不利於消化, 尤其是吃纖維含量高的水果, 對腸胃功能差的人來說, 更是有損健康, 涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

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