很多人的運動方式都據有集中性, 但是事實上, 這種過於集中的運動方法對減肥的效果是甚微的, 每天的脂肪積累時間都是有規律的,
二、 午飯後10分鐘運動:什麼時候運動減肥?飯後30分鐘是小肚子脂肪積累的時間, 這段時間運動, 能有效減肚腩、減腿。 備一雙平跟鞋在辦公室裡。 中午吃完午飯以後稍稍10分鐘左右, 到辦公室外邊, 做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行;或者是爬樓梯10分鐘。
如果你實在懶得運動, 也可以站立30分鐘, 總之, 就是別坐著不動。
三 、午餐建議:午餐八分飽, 可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。 如果自帶便當的人, 建議每天自帶水果作為補充, 最好在午飯後1小時左右吃, 綠葉蔬菜則要靠晚餐多攝入。四 、下午10分鐘下午:什麼時候運動減肥?在忙碌工作中休息片刻, 放鬆肩胛骨和頸椎壓力, 預防頸椎病等職業病。
另外, 一般上午九點和下午三點的左右是人體吸收的好時期, 可以選擇在這個時候給自己泡上一杯古方巧克..茶哦, 消脂怡神, 加速脂肪的代謝, 瘦的同時/還可以滋養肌膚, 從內到外深層調養、養成易瘦體質喲。