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濕氣重為什麼容易長胖 簡單4招祛濕減肥

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有些人喝口水都發胖, 有些人怎麼減肥都瘦不下來, 原因大家都知道了, 有種胖叫虛胖, 這是濕氣重導致的。 今天我們就來看看:你體內的濕氣, 是如何一步步化成脂肪, 讓你變成胖子的。

濕氣重的人為什麼容易胖

濕氣重雖然不會直接導致肥胖, 但是與肥胖難脫干係。

1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重, 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢, 身體濕氣鬱積, 從而易造成身體酸鹼性不平衡。 多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、體內的濕氣過重身體容易怕冷, 身體就會選擇用更多的脂肪來保溫, 濕氣重造成氣血不足, 沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外, 這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙, 隨著體內垃圾的逐漸增加, 人就慢慢地胖了起來。

3、此外, 濕氣過重會造成氣血不足, 代謝能力不足, 身體的廢物就難以排出體外。

毒素積壓, 人就越來越胖, 而且氣色也不好。

濕氣重導致的胖子要減肥, 應該從以下四個方面著手

1、排除環境濕氣

外在環境對人體的影響比你想像中的還大, 住家和工作環境也會決定你的健康;臺灣的環境本身濕氣就很重, 尤其雨季時最好定期除濕, 住在山邊的人也要特別注意室內濕度, 室內濕度控制在50-60%之間最理想, 到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴, 長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!

2、加強運動減肥

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 運動出汗是很好的去濕氣, 能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。 每天堅持適量的運動, 對身體非常有益, 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,

加速濕氣排出體外。 同時幫助瘦身, 強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少, 長期待在密閉空調內, 很少流汗, 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。

3、拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法, 通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣, 加速身體內的血液迴圈, 促進身體的新陳代謝, 非常有助於健康減肥。

4、祛濕食材:

木棉花:具除濕毒及清熱功能。

茅根:即白茅的根部, 是利尿去濕之好材料。

扁豆:一味補脾而不滋膩, 除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

花旗參:吃得過多生冷食物, 引致脾虛, 可喝花旗參茶, 具健脾益胃之效。

薏仁:即薏米, 主理去濕, 亦具消除水腫及有益腸胃等功效, 其利尿功效強。

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