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經常揉肚子會讓肚子變瘦嗎 揉小腹能瘦肚子嗎

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這個對於消化有很大好處, 對於肚子的減肥效果不大。 教你幾個快速減小肚子的方法。

一、縮腹走路

要想減掉肚子上的贅肉, 平時在生活中要養成一些習慣, 例如走路和站立時可以用力縮肚子, 再配合腹式呼吸, 這樣可以讓小腹肌肉變得緊實, 這個動作的訓練更加有助於刺激腸胃蠕動,

促進體內廢物的排出, 從而達到瘦腰和肚子的效果。

二、按摩

怎樣瘦腰和肚子?按摩必不可少。 按摩是比較常用的瘦肚子的方法之一, 主要是利用揉搓促進血液迴圈並促進腸胃蠕動, 從而減少腸道對營養的吸收, 讓代謝廢物排出體外, 還有助於改善便秘。 但不正確的按摩手法卻會讓肚子越來越大, 所以一定要使用正確的按摩手法。

三、飯後靠牆站

要想腰和肚子瘦下來, 那麼飯後不宜坐, 特別是晚飯後半小時, 我們可以讓整個身體背向著緊貼牆壁, 然後挺腰夾緊臀部, 讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊牆面, 還可以在牆和背部之間放一張紙, 以紙片不會掉下來為准。 幾分鐘過後即使你感覺很累,

肌肉發酸, 但千萬不要放棄, 一定要堅持哦。

揉腹部

對於現代人來說肚子上有肉應該算是我們現在人的通病。

一旦肚子上有一層厚厚的“游泳圈”那麼緊身的衣服, 以及一些顯身材的衣服就要與我們遠離了。

特別是一些愛美的女性, 更是容忍不了肚子上有一圈肉。 所以有些人會選擇穿具有=塑身效果的塑身衣, 穿這種衣服的確可以讓我們肚子上的肉看不見了,

但是長此以往, 就會使血液流通不順暢。

其實, 要想變得漂亮光靠遮擋是不夠的, 我們一定要通過一些方法解決它才是最根本的事情。

面對這種情況, 大多數人的選擇就是, 要節食, 要運動, 可是想節食, 卻控制不了自己的嘴, 想運動也會因為每天各種以外的生活因素而擱淺。

總是按照同一個方向按摩, 我們的手臂會很容易累, 其實小編想和你說嗎, 手臂累也是有好處的,

表明你在按摩腹部的同時, 順帶著也在運動你的手臂, 這樣可以起到瘦手臂的作用。

當然了如果你覺得這樣真的是非常累的話, 那麼你可以把揉腹部的動作分解, 比如說你可以先順勢針揉50下, 再逆時針揉50下, 如此反復交替就可以了, 但是你一定要記住, 總的次數是不可以減少的。

只要每天堅持揉腹部不停, 那麼過一段時間你再拿尺子測一下你的腹部又或者是你的手臂, 你就會發現你真的變瘦了。

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