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健康黃瓜減肥食譜 再胖都能瘦

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黃瓜減肥必不可缺少的佳品, 那麼黃瓜到底怎麼吃才有減肥效果呢?或者說黃瓜怎麼吃減肥效果才最好?下面小編給大家分享4道黃瓜減肥食譜不僅美味做法簡單, 重點是瘦身功效又強大哦如果你沒有時間可以來自己做飯, 那麼可以試下下面4道簡單的黃瓜減肥食譜。

黃瓜拌麵醬

材料:黃瓜200g, 黃麵醬30g。

做法:1、將黃瓜清洗乾淨, 然後切成條狀放在盤中備用。 2、將黃瓜醬倒入乾淨的碗中然後倒入適量冷開水攪拌均勻, 然後倒在切好的黃瓜段上面攪拌均勻。

功效:減肥

黃豆拌黃瓜

材料:黃豆50g, 黃瓜1根, 白芝麻適量, 鹽和醬油各適量。

做法:1、首先將黃瓜清洗乾淨, 可以根據個人習慣看看要不要削皮, 然後用鹽在黃瓜上面搓一搓後用清水洗乾淨, 然後切成細絲倒在碗中。 2、將黃豆煮熟和切好的黃瓜絲放在一起,

倒入醬油和芝麻一起攪拌均勻。

功效:減肥。

黃瓜拌木耳

材料:木耳50g, 黃瓜一根, 鹽、香油、食醋、紅油各適量。

做法:1、提前將木耳泡發備用, 將黃瓜清洗乾淨然後按照上面的方法, 用鹽在黃瓜上面搓一搓, 然後清洗乾淨, 切成細絲倒在盤中備用(要是嫌這樣不入味可以切成細絲然後醃制片刻)

2、將泡發好的黑木耳撕成小朵, 然後放在鍋中掉水, 等到木耳熟了後再撈出來瀝幹水分,

和黃瓜放在一起。 依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。

功效:這道涼拌菜可以有助於清腸排毒, 對於腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。

黃瓜玉米粥

材料:黃瓜半根, 玉米半根, 粳米、鹽適量。

做法:1、將玉米和黃瓜清洗乾淨, 玉米掰成玉米粒備用, 黃瓜清洗乾淨削皮切成丁放在碗中加少許鹽醃制。

2、把粳米清洗乾淨然後倒入鍋中煮, 等到粳米開了以後放入玉米粒一起熬, 等到快要熟了後加入黃瓜丁, 一起煮熟, 最後根據個人口味調入鹽即可。

功效:這道黃瓜玉米粥可以有助於排毒, 且做法簡單, 對於沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了, 經常食用可以輕鬆吃出窈窕身材。

(99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 )

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