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吃什麼水果能減肥?針對瘦身部位選擇水果吃法!

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大家都知道減肥時期吃水果蔬菜是最安全的!水果蔬菜確實具有較好的減肥瘦身功效, 然而不同水果瘦的身體部位也是有講究的, 具體吃什麼水果瘦哪個部位, 就跟著小編來瞭解一下吧!

【瘦腰】

草莓瘦腰

草莓中含有的一種叫天門冬胺酸(Aspartic acid)的神奇物質, 可以強化免疫系統、紓緩慢性疲累, 最重要是幫助提高體力及耐力, 做運動後再配合需要進食草莓自然更事半功倍!另外草莓所含的鉀有助平衡體液, 消除體內多餘水分, 幫助身體排毒消脂。

香蕉瘦身

香蕉內含的非水溶性膳食纖維和寡糖, 能刺激腸壁促進蠕動, 增加益生菌的數量, 有助於排出體內毒素, 消除便秘, 收縮腰腹, 亦可升免疫力!

【瘦小腹】

藍莓瘦小腹

藍莓除了人所共知的護眼和抗氧化功效, 亦具有防止腦神經老化、血管軟化及增強免疫力的效果。 原來實驗證明, 藍莓亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝, 可達至修小腹的瘦身效果。

番茄瘦身

美容又瘦身的番茄含有豐富的膳食纖維, 能夠幫助油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄, 有飽腹感之餘, 更可以阻止脂肪被腸道吸收, 踢走小肚腩的煩惱。

【瘦腿】

奇異果瘦腿

奇異果被稱為「水果之王」, 熱量低, 糖度低, 脂肪含量低, 且膳食纖維素含量豐富, 可以加快體內脂肪酸的分解速度, 同時纖維吸收水分膨脹, 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

白蘿蔔

白蘿蔔之所以帶點辛辣, 是因為裡面含有一種叫「芥子油」的物質, 事實上, 芥子油是一種毒素, 過量攝取會物體產生負面作用, 但適當食用則可抗癌,

而且對促進新陳代謝和避免皮下脂肪堆積非常有效, 最適合幫助瘦大腿。

蘋果瘦身

蘋果是一種低脂肪低熱量的水果, 但卻有很全面的營養, 含豐富的維他命和膳食纖維, 增加飽足感。 另亦蘊含豐富的果膠, 可以説明腸髒加速排毒同時降低熱量吸收。 還有就是, 蘋果是鉀質很多的食物, 有助排走鈉質, 防止腿部水腫。

西瓜瘦身

西瓜水分多, 有很好的利尿作用, 同時所含的鉀質與蘋果一樣, 可使鈉質(即鹽分)大量排出, 踢走水腫之餘亦有助修飾腿部肌肉線條。

【瘦背】

西柚瘦背

西柚熱量極低, 而且富含的酵素能影響人體吸收糖分的方式,而糖分正是由脂肪轉化成背部贅肉的元兇,因此,想瘦背就可多吃西柚,幫手踢走虎背熊腰!

【瘦臉】

檸檬瘦臉

檸檬可幫助消化及有助消脂,所含的豐富維他命可促進熱量和新陳代謝,瘦臉之餘亦可消除疲勞喚回好氣色,同時亦有很好的美白效果。

西芹瘦身

西芹菜含有大量纖維,因此吃的時候更需要更用力咀嚼,可令面部肌肉更緊致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多,消化西芹所需的熱量已經超過它本身提供的熱量,簡直就是愈吃愈瘦的食物!

瘦身

看完以上的這些,你應該知道怎麼吃水果了吧?想瘦的部位不一樣,相應的吃的水果也是有差別的哦!美眉們,看你們想瘦哪裡,趕緊get吧!營養又健康的瘦身水果Po給你啦!

而且富含的酵素能影響人體吸收糖分的方式,而糖分正是由脂肪轉化成背部贅肉的元兇,因此,想瘦背就可多吃西柚,幫手踢走虎背熊腰!

【瘦臉】

檸檬瘦臉

檸檬可幫助消化及有助消脂,所含的豐富維他命可促進熱量和新陳代謝,瘦臉之餘亦可消除疲勞喚回好氣色,同時亦有很好的美白效果。

西芹瘦身

西芹菜含有大量纖維,因此吃的時候更需要更用力咀嚼,可令面部肌肉更緊致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多,消化西芹所需的熱量已經超過它本身提供的熱量,簡直就是愈吃愈瘦的食物!

瘦身

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