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林宥嘉丁文琪結婚 一個月減肥方法做最美新娘

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林宥嘉丁文琪結婚, 舊愛鄧紫棋毫無疑問又空降熱搜。

舊人不及新人好, 看到前任步入婚姻的殿堂, 相信每一個女人心裡都有說不出的感覺。 姐弟戀終修成正果, 女人原本就會比男人要早熟, 如果在身材和顏值上都落後, 在婚禮上真是糗大了!婚前減肥瘦身不能偷懶, 想要突擊有效果, 一個月就是最佳的選擇!

減肥方法1、每天走一萬步

如果大家都是上班族, 其實每天一萬步是很容易達到的。 基本上提前一個車站下車, 或者回家的時候故意走遠一點路程,

都能完成這個任務量。 在走路的時候, 最好是穿著舒服的平底鞋或者運動鞋, 畢竟累是一定的, 可以適當的減少痛苦。

減肥方法2、兩天健身一次

每天走路只是有氧運動的一種, 意在讓你保持運動體態, 但減肥瘦身還是需要直接鍛煉減肥。 健身運動只能選擇快速、高熱量、高強度的, 比如是跳健美操、動感單車, 如果是沒有基礎的朋友, 就可以直接跟著健身課程練,

這是最省心、懶人的做法了。

減肥方法3、每餐少吃點

一日三餐是一定要吃的, 如果工作強度大的朋友, 可能還需要在下午加餐。 但是每餐要適量的少吃, 八分飽是最好的, 不夠的話只能吃水果。 不要以為早餐不吃能減肥, 反而會讓你越來越胖!

所以做好上面三要點, 踏實減肥才是最重要的。 一個月下來, 沒有6、7斤減掉是不可能的。

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