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科學的減肥方法小妙招 輕鬆減肥快速見效

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科學的減肥方法小妙招 輕鬆減肥快速見效

1.蘋果牛奶減肥法:每天三餐都吃一個蘋果,

然後適當的增加其他膳食, 如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。

2.紅酒減肥法: 臨睡前30分鐘吃2片乳酪, 1杯紅酒, 三餐正常。 而且紅酒也有豐胸的效果哦!

3.黃瓜雞蛋減肥法: 早、午各1個雞蛋1根黃瓜, 晚1根黃瓜。 一星期可瘦10多斤, 但是要注意其他飲食的搭配, 並不只是只吃黃瓜。

4.兩天交替進食減肥法: 頭一天正常飲食, 第二天清咖啡、全麥麵包。 這樣可以有效清理腸胃, 排出體內多餘營養脂肪。

5.七日瘦身湯: 番茄2斤半, 洋蔥1斤半, 捲心菜1斤, 芹菜1斤, 綠色尖頭辣椒1斤—1斤半, 一起熬成湯水。

6.黃瓜香蕉3日減肥法: 每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤

7.香蕉乳酪減肥法:一日三餐均搭配香蕉和乳酪, 因為香蕉特有的能量, 會讓我們有更多的飽腹感。

8.三天可減9斤法:

第一天:早上:西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗淨)、烤麵包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯

第二天:早上:乳酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯 晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

第三天:早上:青蘋果1個、乳酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯 晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗淨)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶水。

9.蜂蜜白醋:在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

具體方法: 1早餐前20分鐘空腹喝 2中餐和晚餐後立刻喝

10.自製減肥茶

1. 枸杞子每日30克, 沖茶服, 早晚各1次, 連用7周, 用 藥無禁忌, 一般1個月後體重可下降2.6千克。

2. 飯前半小時服用大麥茶4-10片, 每日1-3次, 大便保持 每日3次左右。

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