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健康減肥方法 讓你擁有模特般身材

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健康減肥方法 讓你擁有模特般身材

1、多吃有機蔬果

不論是羅西·漢丁頓-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 、米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 、杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes) , 還是吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) , 幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性,

斯特拉·坦南特 (Stella Tennant) 的話:“我認為最好的養身之道沒有別的, 就是吃的健康, 吃的平衡。 ”

2、保持運動習慣

或許你會認為這是老生常談, 誰不知道多運動有益健康呢?但這就是養生的不二法門, 多讓自己的身體活動, 不需要多麼激烈的運動, 走路、瑜珈、爬樓梯, 都是很好的開始。

3、喝大量的水

伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk) 、弗萊婭-貝阿·埃裡克森 (Freja Beha Erichsen) 和米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 都提到, 她們每天都會喝大量的水保持身體水分。 喝水有很多好處, 可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好, 俗話說女人是水做的, 也許也有這層含義在吧。

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