身上的肉肉可以不被衣服遮住, 但是臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?其實, 瘦臉也是有方法可循的, 以下介紹7個簡單有效的瘦臉方法,
一、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽, 攪拌均勻後, 將紗布浸泡在鹽水中, 充分吸收鹽分, 然後將紗布疊成適當大小, 敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理, 將水分由低往高引流, 藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度, 避免高溫傷害肌膚。
二、
方法:先用熱毛巾敷臉, 接著冷敷, 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配, 至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉, 能讓血管收縮再擴張再收縮, 促進肌膚的血液迴圈, 促使排出臉部多餘水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好, 不可太熱。
三、穴點按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍, 每個位置按壓5秒鐘, 重複3次。
原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯後, 喝一杯純黑咖啡, 約30分鐘到1小時後, 就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,
提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克, 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算, 約為50~100毫克, MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法, 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來, 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形, 甚至會使腮幫變得特別突出, 這樣即使吃得再少, 也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以, 最好是每一口食物都細嚼25下左右, 這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能, 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題, 是小臉美人的重要營養需求。 另外, 高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效, 而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,