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水煮蛋減肥法為什麼一定要配咖啡 幫你超強甩肉去脂

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來源:站酷作者:Shanti May

雞蛋是我們生活中一種常見的食物, 可以說很多人都是從小吃到大, 而且吃的花樣也特別多, 比如, 煎蛋、蒸蛋、水煮蛋、蛋湯、炒蛋等等。

雖然雞蛋本身沒有什麼味道, 但這決定雞蛋的可塑性好, 可以搭配很多食材做出美味的食物, 這也是很多人廚師和家庭主婦都喜歡用雞蛋來烹飪的原因。 但是不要忘雞蛋的作用遠遠可不止有這些, 關鍵是它還可以減肥。

來源:站酷

近幾年, 在網上曾流傳了一種說法, 那就的“水煮雞蛋減肥法”, 說雞蛋水煮後與咖啡搭配具有超強的瘦身效果。 其實, 這樣搭配也不無道理, 因為雞蛋除了含有膽固醇和脂肪以外, 還含有豐富的蛋白質。 想要減肥的話蛋白質雖然可以多吃, 但含有膽固醇和脂肪卻不可以多吃, 因此, 這時候就需要咖啡來説明了, 咖啡可以消脂節膩, 與雞蛋搭配再合適不過了。

來源:站酷作者:Syda Productions

水煮蛋減肥法

建議1、早餐的吃法可以這樣, 主食可以是麵包, 副食可以是一個水煮蛋+一杯黑咖啡, 幫你提供充足的碳水化合物和蛋白質。 但注意的和黑咖啡較好是顯煮的, 這樣的裡面的咖啡因才會比較純。

建議2、午餐的吃法。 午餐可以不吃雞蛋, 但菜色一定要多樣, 減肥的人營養更是要均衡。 主食選擇米飯或者是麵食, 主菜以肉類, 副菜以蔬菜為主。 烹調的時候少點油, 儘量用蒸或煮的方式。

建議3、晚餐可以選擇一個水煮蛋+一杯牛奶, 有條件的話再加一些新鮮的水果會更好。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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