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水煮蛋減肥法為什麼一定要配咖啡 幫你超強甩肉去脂

來源:站酷作者:Shanti May

雞蛋是我們生活中一種常見的食物,可以說很多人都是從小吃到大,而且吃的花樣也特別多,比如,煎蛋、蒸蛋、水煮蛋、蛋湯、炒蛋等等。

雖然雞蛋本身沒有什麼味道,但這決定雞蛋的可塑性好,可以搭配很多食材做出美味的食物,這也是很多人廚師和家庭主婦都喜歡用雞蛋來烹飪的原因。但是不要忘雞蛋的作用遠遠可不止有這些,關鍵是它還可以減肥。

來源:站酷

近幾年,在網上曾流傳了一種說法,那就的“水煮雞蛋減肥法”,說雞蛋水煮後與咖啡搭配具有超強的瘦身效果。其實,這樣搭配也不無道理,因為雞蛋除了含有膽固醇和脂肪以外,還含有豐富的蛋白質。想要減肥的話蛋白質雖然可以多吃,但含有膽固醇和脂肪卻不可以多吃,因此,這時候就需要咖啡來説明了,咖啡可以消脂節膩,與雞蛋搭配再合適不過了。

來源:站酷作者:Syda Productions

水煮蛋減肥法

建議1、早餐的吃法可以這樣,主食可以是麵包,副食可以是一個水煮蛋+一杯黑咖啡,幫你提供充足的碳水化合物和蛋白質。但注意的和黑咖啡較好是顯煮的,這樣的裡面的咖啡因才會比較純。

建議2、午餐的吃法。午餐可以不吃雞蛋,但菜色一定要多樣,減肥的人營養更是要均衡。主食選擇米飯或者是麵食,主菜以肉類,副菜以蔬菜為主。烹調的時候少點油,儘量用蒸或煮的方式。

建議3、晚餐可以選擇一個水煮蛋+一杯牛奶,有條件的話再加一些新鮮的水果會更好。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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