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上班族如何減肥 為了工作更為了身體

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很多人都希望自己在一個大的公司工作, 每一天早上將自己收拾的整潔, 然後上班, 坐在辦公室, 既休閒又舒適, 還拿著高的薪水。

但是, 每一份看似光彩的工作背後, 都有著不為人知的艱辛。 上班族看上去很體面、光鮮, 實則艱難重重。

拋開別的不談, 單就說一說上班族的身體狀況, 經過研究證明, 在所有的職業中, 只有上班一族的人患病幾率一路飆升。 從此可以看出, 上班族一直忙於工作,

就會導致缺乏基本的運動, 加上高熱量的食物不容易消化, 就很容易患上肥胖症。

那麼, 上班族有什麼類型的減肥運動方式呢?其實, 方法總是比困難多。 在上班的休閒時候, 即便是短暫的五到十分鐘, 都可以放下手頭的工作, 做一些簡單的運動, 眼保健操、扭扭腰、壓壓腿、舒緩舒緩肩膀, 都可以有效緩解身體的勞累。

還有就是不要保持一種姿勢很長一段時間, 這樣很容易導致身體變胖, 而一旦發胖, 想要減肥可就不會那麼容易了。 如果辦公室樓層較低, 可以嘗試爬樓梯, 這樣既可以消耗體內過剩的脂肪與熱量, 還可以避免停電電梯沒法正常運行帶來的困擾。

在飲食上, 上班族也需要注意, 一般的外賣中都含有很多的油脂, 一旦被人體吸收, 就很難分解, 自然不會被排出體外, 留在體內就會導致肥胖。 在點外賣的時候, 注意葷素搭配, 儘量多吃一些素食、綠色食物是肥胖的天生剋星, 可以經常食用。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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