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辦公室減肥計畫 讓工作與瘦身兼得

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大多數的白領需要在辦公室內坐著完成上級交給自己的任務, 很多人覺得只要是坐著辦公就是很好的。 但是, 他們卻不知道,

一直處在坐姿的狀態裡, 勢必會導致身體出現一系列的病患, 其中, 常見的大概就是頸椎問題與肥胖了。

那麼, 怎麼才可以做到身體與工作兩不誤?其實, 方法還是有很多的。 第一種方法就是在閒暇的時候, 儘量讓自己站起來, 然後扭一扭腰部, 動一動胳膊、做簡單的伸展運動等,

這樣的話, 既可以有效舒緩自己僵硬的身體, 又可以為接下來的工作蓄力。

其實, 還有一種方法, 那就是多走動。 也就是說, 不要賴在椅子上很長時間, 可以在上下班的時候, 讓自己走樓梯鍛煉。 只要自己的辦公室樓層不是很高, 這種方案完全可以實施下去。 只要自己的心中有想法, 將其付諸行動, 就會有顯著效果。

當然, 保持一份良好的心情面對工作也是一種變相的舒緩方法。 既然選擇了這份工作, 就一定要用心面對, 切忌帶著負面情緒工作, 這樣只會加重自身健康的負擔。 研究證明, 如果在工作的時候, 播放律動很好的輕音樂, 可以起到不錯的減肥效用。

除過以上方法外, 辦公室的減肥計畫還可以是成員之間的合作。 想必人人都知道只有合作才會出奇跡, 同樣的, 將其應用到辦公室, 同事之間可以相互監督, 彼此幫助, 互相交流一些減肥的經驗與計畫, 然後加上合理的飲食搭配, 減肥便指日可待。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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