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辦公室減肥計畫 讓工作與瘦身兼得

大多數的白領需要在辦公室內坐著完成上級交給自己的任務,很多人覺得只要是坐著辦公就是很好的。但是,他們卻不知道,

一直處在坐姿的狀態裡,勢必會導致身體出現一系列的病患,其中,常見的大概就是頸椎問題與肥胖了。

那麼,怎麼才可以做到身體與工作兩不誤?其實,方法還是有很多的。第一種方法就是在閒暇的時候,儘量讓自己站起來,然後扭一扭腰部,動一動胳膊、做簡單的伸展運動等,

這樣的話,既可以有效舒緩自己僵硬的身體,又可以為接下來的工作蓄力。

其實,還有一種方法,那就是多走動。也就是說,不要賴在椅子上很長時間,可以在上下班的時候,讓自己走樓梯鍛煉。只要自己的辦公室樓層不是很高,這種方案完全可以實施下去。只要自己的心中有想法,將其付諸行動,就會有顯著效果。

當然,保持一份良好的心情面對工作也是一種變相的舒緩方法。既然選擇了這份工作,就一定要用心面對,切忌帶著負面情緒工作,這樣只會加重自身健康的負擔。研究證明,如果在工作的時候,播放律動很好的輕音樂,可以起到不錯的減肥效用。

除過以上方法外,辦公室的減肥計畫還可以是成員之間的合作。想必人人都知道只有合作才會出奇跡,同樣的,將其應用到辦公室,同事之間可以相互監督,彼此幫助,互相交流一些減肥的經驗與計畫,然後加上合理的飲食搭配,減肥便指日可待。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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