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塑身瑜伽適合年齡 在對的時間做有意義的事

瑜伽發展到今天,已經漸趨成熟、日趨完美。但是,不論是我們從從事瑜伽教授的人來看,還是從接受瑜伽運動的人看,都不難發現,

很多人都是年輕一代,基本上小一點或者上了年紀的人不會進行瑜伽活動,這到底是怎麼一回事?

其實,很多人對瑜伽存在有很深的誤解。他們認為瑜伽活動僅僅適合年輕人,上了年紀的老人身體素質較差,不可能完成瑜伽的一系列動作。這種觀點從根本上說就已經錯了,

瑜伽是一種健身的方式,總的來說,各個年齡段的人都可以進行。

其實,想要練習瑜伽,就需要從小抓起。瑜伽活動要求人們身體柔軟性強、平衡力強。人們的在年輕的時候,身體發育尚未完全,可以借助瑜伽來使自己的身體素質變得更好、更加柔軟、細膩。當然,也會讓自己保持一副完美的身材。

一些人即便是上了年紀,人已到中年,更應該進行瑜伽活動,來讓自己的身心得到愉悅,從而實現延年益壽的目標。瑜伽不僅僅是強調身體的全面發展,更強調生活方式的輕鬆愜意化。通過練習瑜伽,可以釋放心中的巨大壓力,保持一份清閒的心態處世。

當然,如果在老年時期,覺得自己身體還可以勝任瑜伽活動,也可以在花甲之年了卻心中對於瑜伽的執念。而且,瑜伽的動作涉及到幼年時期至老年時期,也就是說,老年時期有專屬的一套瑜伽動作,不會太難,關鍵還是打造一個積極向上的態度。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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