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塑身瑜伽適合年齡 在對的時間做有意義的事

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瑜伽發展到今天, 已經漸趨成熟、日趨完美。 但是, 不論是我們從從事瑜伽教授的人來看, 還是從接受瑜伽運動的人看, 都不難發現,

很多人都是年輕一代, 基本上小一點或者上了年紀的人不會進行瑜伽活動, 這到底是怎麼一回事?

其實, 很多人對瑜伽存在有很深的誤解。 他們認為瑜伽活動僅僅適合年輕人, 上了年紀的老人身體素質較差, 不可能完成瑜伽的一系列動作。 這種觀點從根本上說就已經錯了,

瑜伽是一種健身的方式, 總的來說, 各個年齡段的人都可以進行。

其實, 想要練習瑜伽, 就需要從小抓起。 瑜伽活動要求人們身體柔軟性強、平衡力強。 人們的在年輕的時候, 身體發育尚未完全, 可以借助瑜伽來使自己的身體素質變得更好、更加柔軟、細膩。 當然, 也會讓自己保持一副完美的身材。

一些人即便是上了年紀, 人已到中年, 更應該進行瑜伽活動, 來讓自己的身心得到愉悅, 從而實現延年益壽的目標。 瑜伽不僅僅是強調身體的全面發展, 更強調生活方式的輕鬆愜意化。 通過練習瑜伽, 可以釋放心中的巨大壓力, 保持一份清閒的心態處世。

當然, 如果在老年時期, 覺得自己身體還可以勝任瑜伽活動, 也可以在花甲之年了卻心中對於瑜伽的執念。 而且, 瑜伽的動作涉及到幼年時期至老年時期, 也就是說, 老年時期有專屬的一套瑜伽動作, 不會太難, 關鍵還是打造一個積極向上的態度。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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