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減肥沙拉的做法有很多 這種你知道方法嗎

擁有好身材是很多人的夢想,但是,減肥並不是一件容易的事情。減肥的方法雖然很多,無論是用方法減肥都是需要控制飲食的,

那麼不用控制飲食的減肥方法要麼對身體有害處,要麼就是沒有效果。減肥的時候吃減肥沙拉是再合適不過的了。

減肥沙拉如何做呢?今天就來教你具體做法。首先,我們需要準備好減肥沙拉所需要的食材,新鮮的蔬菜和水果。像生菜、黃瓜這些都可以,然後準備一點沙拉醬。沙拉醬熱量比較高,用蜂蜜代替會稍微好一點。

將選擇好的新鮮蔬菜都清洗乾淨。像生菜這種葉子比較多的菜要放在水盆中浸泡清洗一下,水盤中放一點食鹽,這樣能夠起到殺菌去農藥殘留的作用。將清洗洗乾淨的生菜再放在請水盆中清洗一下就可以了。黃瓜的表面要多搓洗一下,這樣才更乾淨。

將清洗乾淨的生菜切成小段,再將清洗乾淨的黃瓜切成大小均勻的小塊備用。切蔬菜的時候需要注意,不要切得太碎,不然影響口感。

將切好的蔬菜放入一個乾淨的大碗中,然後加入一點自己喜歡的蜜餞來調試一下口感,再加入適量的蜂蜜,用叉子或者筷子將碗中的食材攪拌均勻就可以開始食用了。加入蜜餞的時候需要注意,不要放太多,蜜餞的含糖量比價高,吃多了是會發胖的,而且對肝臟也不是非常好。另外蜂蜜可以多放一點,蜂蜜可以滋潤腸道,而且調味的效果也是不錯的。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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