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虛胖和真胖的區別 看看你是哪一類

來源:站酷

很多人都被肥胖問題困擾著,但是在弄清楚自己是虛胖還是真胖之前,我們不能夠盲目的選擇減肥方式,否則只能適得其反。

有很多人都弄不明白和虛胖的區別在何處,今天小編就來給大家解答一下這個問題。

一般情況下,如果你是真的因為飲食而發胖的話,那你一定是一位美食愛好者,你的的食量一定特別的大,看見美食便會垂涎欲滴,但是虛胖的人對於食物沒有多大的欲望,東西吃得並不是特別多。甚至有時候還有厭食的情況出現。有時候明明沒有做什麼過於激烈或者是長時間的鍛煉,自己的身體會莫名其妙地感覺很勞累。

來源:站酷作者:esolla

肥胖的人群,她們體脂積累的部位都是十分均勻的,腿部腰部和臀部經過一段時間之後都有脂肪的累積,可以明顯的感覺脂肪在這些部位的存在,而虛胖的人會感覺自己的手和腳有些腫脹情況的出現,而這其中尤其以下半身表現得其明顯,在做下蹲動作的時候沒有正常人的平衡感,這是因為下半身比較腫脹,而上半身較為輕盈的狀況所導致的。

來源:站酷作者:Dejan Dundjerski

對於一般肥胖的人群來說,由於攝入足夠的熱量和營養,所以從來不會表現出營養缺乏的症狀,面色總是紅潤,有氣色的狀態,但是對於虛胖的人群來說,她們長時間表現出的是面色帶青或者是泛白的情況,表現出營養不良的症狀。虛胖的人說出來的話總是有氣無力的,看起來十分虛弱。

真正肥胖的人特別怕熱,

但是不是特別怕冷,虛胖的人群則特別怕冷,而且即使處於再炎熱的環境,也不會輕易流汗出來。

來源:站酷作者:avemario

如果你想知道自己是不是虛胖人群的話,可以自我檢查一下。在日常生活中是否勤於鍛煉,身上的肉是否是因為浮腫而導致?還是真正的脂肪堆積?

而對於真正肥胖的人群和虛胖的人群來說,減肥的方法也要區別對待。真正肥胖的人群要減肥的話,就得從節食和運動兩方面入手,而虛胖的人群,如果要減肥的話,節食是沒有任何作用的。他們本來吃得就不是特別多,如果再節食的話,只會讓自己的身體更加受到傷害。

來源:站酷

虛胖的人群應該減少自己對於鹽的攝入量,多喝開水,保持高效而充足的睡眠,不過條件允許的話,至少每天保持一個小時的運動量,虛胖的人群不易流汗,在運動中要堅持到流汗為止,不能中途放棄。在飲食方面要多使用具有強腎健脾功效的食物。

來源:站酷

現在市面上有很多針對虛胖人群的減肥藥賣,是有一定的效果,但是要完全依靠減肥藥,反彈的幾率相當的大,所以運動配合飲食,再輔助一定的減肥藥效果更佳。如果條件允許的話,還可以使用精油推拿瘦身的方法,不僅可以起到瘦身的效果,還可以改善睡眠品質,安神靜氣。綜合各個方面來改善虛胖人群的身體品質。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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