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冬菇減肥的食用方法有哪些 這幾種簡單的做法要學會

1、冬天大家喜歡煲湯喝

冬季,很多人都喜歡煲養生湯喝,因為天氣冷的時候 就應該要吃一些滋補類的東西,對自己的身體健康更久有好處。

但是煲湯的時候,食材選擇正確也是非常的關鍵的,好的食材也可以煲出一鍋美味又營養的湯。那麼你知道選擇什麼食材合適嗎?大家可以可以多吃一些菌菇類,鮮味足,營養好。

2、你瞭解冬菇嗎

其實它就是人們經常吃的香菇,只是它是經過曬乾之後做成的,這樣更加方便保存。重點在於它含有人們所需要的多種微量元素,可以煲湯也可以煮粥喝。,這些方式都是比較健康低脂的,屬於減肥的吃法。

3、青菜冬菇粥

第1,你需要將冬菇先用水泡泡軟之後,青菜洗乾淨,將這些食材都切成碎末狀。

第2,將大米淘洗乾淨,加入清水開始熬煮,建議使用中火熬煮1個小時左右,等到大米開花了,加入蔬菜一起煮。

第3,等到所有的食材都煮熟了,加入一些鹽、雞精就可以吃了。

4、冬菇豆腐湯

第一步:你需要先將幹的冬菇用開水將它泡軟,將上面的雜質去除乾淨,用刀將它切成片狀可能會更加的入味,還需要哦準備一些青菜將它洗乾淨,然後分成一片片的狀態,白豆腐同樣是切成塊狀。

第二步:準備一口鍋,裡面倒入清水,等到水煮開了,加入豆腐和冬菇進去一起煮,同時還需要放入一些鹽,以前讓它進入味道。

第三步:等到10分鐘以後,就可以放入青菜進去煮了,由於它比較容易熟,煮太久了容易泛黃。差不多3到5分鐘就好了。

第四步;加入一些鹽、味精、香油、蔥花就好了。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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