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跑步會使皮膚鬆弛嗎 雙重措施為你的瘦身保駕護航

來源:圖蟲作者:-

跑步真的會讓皮膚變松嗎?答案是肯定的。從原理上分析是因為皮下脂肪在跑步的時候不斷的被燃燒。但是想要皮膚變松也並不是那麼容易,

除非你在短時間內瘦下去,保持穩定的運動頻率是不會讓你的皮膚變松的。

一、促進皮膚呼吸

跑步反而會讓你的皮膚變得更加緊致,因為汗液在被分泌的同時,大腦也會分泌多巴胺,這樣的物質讓你的皮膚變得非常嫩滑。所以,跑步能夠讓你的皮膚進行呼吸,但是如果你在減肥的過程中一味的進行有氧,那麼還是會讓皮膚變鬆弛。

來源:站酷作者:Jacob Lund

二、彈性

皮膚是有彈性的,當膨脹的皮膚再次縮回去自然會留下一些紋路。當你的肥肉慢慢被代謝,自然也會出現一些紋路呈現在皮膚表面。所以想要保持自己皮膚的彈性,並不能只維持單一的一種運動。在飲食上也應該好好補充膠原蛋白才行。

來源:圖蟲作者:-

三、無氧

在跑完步之後,很多人開始“舉鐵”,通過這些無氧的鍛煉會讓你的肌肉得到充分的代謝,促進皮膚變得緊致。這也就是為什麼很多運動員和健身達人皮膚都如此緊致的原因了。不喜歡舉鐵的朋友也能嘗試別的無氧運動。

四、飲食

吃什麼能夠補充養分呢?我們在跑步的時候其實會代謝掉很多膠原蛋白,所以才會出現皮膚鬆弛的問題。平時應該多吃水果和魚類,充分吸收這些物質的蛋白質,在這樣的雙重保護下,你的皮膚就不會變松了。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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